جمالكرشاقتك

اقض على الدهون.. فوائد الترمس لإنقاص الوزن

لا يعرف الكثيرون فوائد الترمس لإنقاص الوزن، ويصرفون مبالغ طائلة على أدوية الحمية الغذائية والرجيم؛ من أجل خسارة الوزن.

فوائد الترمس لإنقاص الوزن

هناك الكثير من الفوائد للترمس؛ نظرًا لقيمته الغذائية التي تعمل على خسارة الوزن بشكل مثالي وصحي عند تناوله بشكل سليم.

و السعرات الحرارية التي تحتوي على كوب من الترمس المطبوخ هي 198 سعرًا حراريًا، وهذا العدد من السعرات يعتبر معتدلاً بالمقارنة مع فاعلية الترمس في زيادة الشبع.

ومن الممكن أن يكون الترمس وجبة مشبعة ولذيذة، وغنية بالبروتينات والألياف، التي قد تكون بديلاً رائعًا للأطعمة مرتفعة السعرات، والتي قد لا تسبب نفس الشعور المرضي بالشبع.

كما يحتوي كوب الترمس على 26 جرامًا من البروتين، وهي تعتبر كمية رائعة من البروتينات توفرها وجبة الترمس، ويجعله ذلك فعالاً في تأخير الشعور بالجوع.

وتعمل هذه البروتينات على المساعدة في نمو الخلايا والأنسجة، ودعم إصلاح التالف منها، وتعزيز وظيفة جهاز المناعة.

والمثير للاهتمام أيضًا أن كوبًا من الترمس يوفر كمية رائعة من الألياف الغذائية للجسم؛ حيث يحتوي على 4.6 جرام من الألياف، وهي عبارة عن 18% من الكمية الموصى بها يوميًا للنساء، و12% من الكمية الموصى بها للرجال.

وتعمل الألياف على تعزيز الشعور بالشبع؛ لأنها تأخذ وقتاً أطول في الهضم؛ حيث تمتص الماء في المعدة، وتعمل على تشكيل كتلة تجعلك تشعر بالشبع، وتعمل أيضًا على تحسين عملية الهضم.

اقرأ أيضًا: اخسري وزنك مع نظام رجيم سهل بـ”البروكلي”

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى