فوق الستينمراحل حياة

استشارية تصف روشتة وقائية من النوبات القلبية

يوجد عدد من الإرشادات والمارسات الصحية، التي يجب على الجميع وكبار السن بشكل خاص، اتباعها للحفاظ على صحة القلب، والوقاية من الجلطات والنوبات القلبية.

إرشادات الحفاظ على صحة القلب 

وجهت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك» عدد من الارشادات الهامة التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة القلب من الإصابة بأي أمراض.

اقرأ أيضًا: «النمر» يوضح التعامل السليم مع آلام القلب في زمن كورونا

 إرشادات ‏للحفاظ على صحة القلب:
1-  الاهتمام جيدًا بالغذاء الصحي، والتقليل من الأغذية المقلية والمهدرجة، والتي تحتوي على نسب عالية من الملح والدهون غير الصحية.
⁦⁩2- الحفاظ على عادة ممارسة الرياضة بأنواعها، ويجب الاستمرار عليها وخاصة المشي لفوائده الصحية.
3- يجب الابتعاد والامتناع عن التدخين بكل أنواعه، للحفاظ على صحة قلبك والشرايين.
4- ⁦⁩مكافحة السمنة وزيادة الوزن، باتباع نظام غذائي صحي يساهم في خسارة الوزن.
⁦⁩5- متابعة ضغط الدم ومستوى الكوليسترول بشكل دوري، والحفاظ على المعدلات الطبيعية.
الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق