رشاقتك

أهمية الصيام لصحة الإنسان.. هل يطيل العمر؟

البعض لا يقدر أهمية الصيام لصحة الإنسان؛ إذ يعمل على إراحة الجسد وإصلاح الخلل بالإضافة إلى القضاء على السموم، غير دوره في خسارة الوزن.

أهمية الصيام لصحة الإنسان

ويعمل الصيام على محاربة العديد من الأمراض التي قد تصيب الفرد، بجانب تحسين الصحة العامة؛ حيث كشفت دراسة أن تناول الطعام لمرات قليلة، من الممكن أن يؤدي لتحسين الصحة والعمر.

النظام الصحي المناسب لتنفيذ الصيام المتقطع لخسار الوزن

وتتمثل أهمية الصيام لصحة الإنسان في مدى التزامه بنظام غذائي صحي ومفيد، وفق نتائج إحدى الدراسات.

وعمد القائمون على الدراسة إلى إلزام فئران التجارب بنظام غذائي خاص، من خلال تناول الطعام لمرة واحدة يوميًا؛ إذ لاحظوا أن أعمارهم كانت أطول من الفئران التي تناولت نفس السعرات الحرارية ولكن على أكثر من مرة خلال اليوم.

ما يؤكد أن اتباع نظام غذائي صحي متوازن لمرة واحدة فقط في اليوم، يحسن من عملية التمثيل الغذائي.

وأكد العلماء أن تقييد السعرات الحرارية يعمل على إطالة العمر، وفق نتائج دراسات سابقة.

أهمية الصيام لصحة الإنسان .. وهل يؤدي لإطالة العمر؟
أهمية الصيام لصحة الإنسان

وأوصى العلماء، الأشخاص الذين يعمدون إلى تقليل عدد السعرات الحرارية اليومية بنسبة 20% أو 30%، بتحديد الإطار الزمني لتناول وجباتهم.

وتلقى الحميات الغذائية التي تعتمد على الصيام لفترة طويلة مثل الصيام المتقطع، شعبية كبيرة، بل يتبعها عدد من المشاهير أمثال «هيو جاكمان وكورتني كارداشيان»؛ لما لها من فوائد في خسارة الوزن.

فوائد الصيام المتقطع للصحة وخسارة الوزن

فوائد الصيام الصحية للإنسان

تتنوع فوائد الصيام الصحية للجسم، نذكر منها ما يلي:

  • يساعد على حماية صحة القلب.
  • يؤدي إلى التئام الجروح بسرعة.
  • محاربة الأمراض.
  • العمل على تفتيت حصوات الكلى، ورواسب الكالسيوم والزوائد اللحمية.
  • يساهم في التخلص من الأكياس الدهنية، والأورام في بداية التكوين.
  • يعمل على إراحة غدة البنكرياس لتفرز الأنسولين حتى يحول النشويات والدهون المخزنة بالجسم.
  • يساعد على الحماية من الأمراض الجلدية، بالإضافة إلى تقليل نسبة الماء بالدم، مما يعزز من مناعة الجلد.
  • يحمي الجسم من النقرس ومن جلطات القلب والمخ.
  • يحمي الفرد من الآلام في المفاصل.
  • يعتبر من العلاجات الفعالة للصداع النصفي، وارتفاع ضغط الدم والكولسترول.

 

اقرأ أيضًا: خسارة البطن بدون تمارين.. 6 نصائح ذهبية لن تتوقعيها

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى