أهمية السبانخ للعظام وتقويتها
تعتبر السبانخ من أهم الأطعمة الخضراء المفيدة، التي دائمًا ما ينصح أخصائي التغذية بتضمينها في النظام الغذائي، للاستفادة من عناصرها.
أهمية السبانخ للعظام
وتكمن أهمية السبانخ الغذائية في الحفاظ على صحة الجسم؛ إذ تحتوي على عناصر تساهم في الحفاظ علي صحة العظام وتقويتها.وتحتوي السبانخ على عدد من العناصر الغذائية المفيدة مثل «الكالسيوم والمنغنيز وفيتامين K» والتي تمثل أهمية كبيرة لصحة العظام.
وتساهم العناصر المتواجد في السبناخ، في عملية تخلص الجسم من أنسجة العظام، وإعادة بنائها مرة أخرى.
وتقي من هشاشة العظام، وهي عبارة عن حالة تجعل العظام ضعيفة وتنكسر بسهولة، وتحدث عندما لا تحل كمية العظام الجديدة محل ما يكفي من العظام التي تكسرت، خاصة في حالة لم يحصل الفرد على ما يكفي من الكالسيوم طوال حياته، فإن ذلك يجعل فرص إصابة الفرد بهشاشة العظام أعلى بكثير.
اقرأ أيضًا: فوائد البنجر الصحية.. يحمي القلب ويقي من السرطان
