أسرة ومجتمعاستشارات

أهمية الأمعاء.. أطعمة تحافظ على صحتها

أهمية الأمعاء في جسم الإنسان كبيرة، فهي جزء مهم؛ إذ تكمن وظيفته في امتصاص المواد المغذية بشكل جيد.

أهمية الأمعاء في جسم الإنسان

ويعد ميكروبيوم الأمعاء، المسؤول عن إنتاج «هرمون السيروتونين»، بالإضافة إلى أنه يعمل على تركيب بعض الفيتامينات المفيدة في جسم الإنسان مثل فيتامينات В.

ويؤكد المختصون أن الأمعاء السليمة أساس المناعة القوية، والمزاج الجميل.

وأوضحوا أنه عند حدوث مشاكل صحية بالأمعاء فذلك يعمل على التقليل من قدرتها في عمل وظيفتها، لهذا من المفترض الحفاظ عليها وأيضًا حمياتها وذلك عن طريق تناول الأطعمة التي تساعد على ذلك.

أطعمة تساعد على صحة الأمعاء:

  • الخضراوات الورقية مثل «الكرفس والسبانخ، والبقدونس والشبت والجرجير والسلق»
  • الحبوب مثل «الأرز البني والبري والفاصوليا والحمص والعدس وبذور الكتان»
  • الألبان الحامضية
  • خل التفاح

وتمتلك هذه الأطعمة الغذائية، عددًا من المكملات البيولوجية، بالإضافة إلى العناصر المعدنية وأحماض أمينية، وبكتيريا تساهم في عمل التوازن الصحي للأمعاء، كما أنها تمنع تكاثر البكتيريا المرضية.

أيضًا، كشف الأطباء، أن الماء من الأمور المهمة والصحية للأمعاء، وذلك في وجود كمية كافية منه، والذي يساعد جدران الأمعاء على عملية التمدد والتقلص بسهولة.

اقرأ أيضًا: أضرار شرب الماء بكثرة.. يفسد الكلى ويسبب الوفاة

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق