فوق الستين

أطعمة تعالج انخفاض السكر في الدم سريعًا

  • يتعرض الكثير وخاصة كبار السن إلى انخفاض السكر في الدم، والذي يحدث نتيجة نقص الجلوكوز وهو مصدر الطاقة في الجسم.

 

ولا يعتبر  انخفاض السكر مرض بذاته، ولكنه مؤشر على وجود مشكلة صحية أو خلل بالجسم، ويصاحبه عدد من الأعراض السيئة، مثل الدوخة والهبوط والتعرق.

وهناك بعض الأطعمة التي تزيد نسبة السكر المنخفض عند تناولها سريعًا؛ تجنبًا لحدوث أي مضاعفات.

تستعرض “الجوهرة” 4 أطعمة يساهم تناولها في رفع نسبة السكر سريعًا.

 

المكرونة والأرز

ترفع المكرونة والأرز السكر في الدم بشكل سريع؛ حيث  تحتوي تلك الأطعمة على نسبة عالية من الكربوهيدرات، نظير نسبة أقل من الألياف.

 

ويجب الأخذ في الاعتبار أنه إذا كان الشخص مريض سكري عليه عدم الإفراط في التناول والاعتماد عليهم.

الخضروات النشوية

الخضروات النشوية مثل البطاطس والجزر وغيرهم تؤدي إلى رفع معدل سكر الدم بشكل سريع، ويرجع ذلك نتيجة احتوائها على الكربوهيدرات والقليل من الدهون التي تعمل على إبطاء عملية الهضم.

وتجعل الخضروات النشوية مستويات السكر في الدم ترتفع، مما يخفف من حدة الأعراض بصورة ملحوظة.

 

الفواكه المجففه
من المتعارف عليه أن الفواكه المجففة تحتوي على الكثير من العناصر والمغذيات التي تفيد الجسم وتعالج الضعف والوهن الناتج عن نقص السكر في الدم، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات.

ويتسبب تناول الفواكه المجففة في رفع سكر الدم بشكل عاجل وتعيد توازنه في الجسم، ما يقلل من حدة اضطراب الجسم المصاحب له.

الوجبات السريعة

لا يُنصح على الأغلب بتناول الوجبات السريعة؛ نظرًا إلى أنها خيار غذائي غير صحي.

ولكن في حالة انخفاض السكر بشكل مفاجيء لن يكون هناك الكثير من الخيارات لرفع السكر؛ لذلك يمكن حينها تناول وجبة سريعة؛ لأنها تحتوي على الدهون والسعرات الحرارية التي تساهم في رفع السكر وعلاج المشكلة بشكل وقتي.

 

اقرأ أيضًا.. فوق الستين.. 4 مكملات غذائية تعالج الضغط المرتفع

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق