رشاقتكجمالك

أسباب عدم فقدان الوزن رغم ممارسة الرياضة

يمارس الأفراد الرياضة وتمارين شاقة في صالات الجيم، من أجل خسارة الوزن ولكن دون جدوى؛ إذ أن أسباب عدم فقدان الوزن، لاتزال مجهولة بالنسبة لهم.

أسباب عدم فقدان الوزن

وكشفت وزارة الصحة أسباب عدم فقدان الوزن الزائد، بعد فترة طويلة من ممارسة الرياضة.

وأكدت أن السبب يعود إلى عدم الموازنة بين التمارين الرياضية والنظام الغذائي؛ حيث أشارت عدة دراسات إلى أن التغذية تلعب دورًا كبيرًا على الوزن وذلك مقارنتها بالرياضة.

وأشارت إلى أن الأفراد يتفاجأون عند قياس وزنهم على الميزان بعد ممارسة الرياضة والقيام بالتمارين بأنه لم يحدث أي تغير ملحوظ في الوزن، على الرغم من قضائهم وقتًا طويلًا بالأندية الرياضية لهذا الهدف.

ونصحت وزارة الصحة، جميع الفئات العمرية، بممارسة الرياضة بشكل مستمر، موضحة أن الرياضة مهمة كنمط حياة وسلوك صحي.

وأضافت في حالة ممارستها لفقدان الوزن أو رفعه هنا يجب التركيز على مجموع السعرات الحرارية والمغذيات الأساسية للجسم «كربوهيدرات وبروتين ودهون».

ويعتمد النظام الغذائي على التوازن بين السعرات الحرارية والمغذيات الأساسية، بالإضافة إلى الانتظام بها؛ من أجل تحقيق الهدف المنشود، ما يشير إلى أن الرياضة مجرد عامل مساعد لتحقيق الهدف.

اقرأ أيضًا:10 خطوات لخسارة الوزن الزائد دون تعب

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق