يلاحظ بعض الشباب صدور صوت طقطقة الركبة أثناء المشي، أو عند صعود الدرج، أو حتى أثناء الصلاة، ما قد يثير القلق خاصة في هذا العمر المبكر. فهل هذا الصوت طبيعي، أم أنه مؤشر لمشكلة ما؟.
كما يظن كثيرون أن الأمر بسيط طالما لا يصاحبه ألم. بينما يبدأ القلق حين يظهر الألم أو صعوبة في الحركة، فيلجأ المصاب للطبيب خشية أن تكون المشكلة مرتبطة بالمفاصل. كما يحدث لدى كبار السن.
في هذا المقال نتعرف على أسباب طقطقة الركبة عند الشباب، ومتى تكون الحالة بحاجة إلى تدخل طبي.
أولًا: أسباب طقطقة الركبة غير المصحوبة بالألم
وفقًا لـ”boneclinic” في أغلب الحالات، لا تستدعي طقطقة الركبة القلق، خصوصًا إذا لم يصاحبها ألم أو تورم. فقد تكون الأصوات مجرد نتيجة طبيعية لحركة المفصل. ومن أبرز الأسباب:
- تجمع فقاعات الهواء داخل السائل الزلالي الذي يحيط بالمفصل، وعند تحريك الركبة تنفجر هذه الفقاعات مُحدثة الصوت.
- احتكاك الغشاء المبطن للمفصل بالأجزاء العظمية أثناء الحركة.
- تحرك الأوتار عند ثني الركبة أو فردها.
- ضعف عضلات الفخذ مما يزيد الضغط على المفصل.
ثانيًا: أسباب طقطقة الركبة المصحوبة بالألم
عندما يصاحب الطقطقة ألم أو تورم، فقد تكون علامة على وجود مشكلة مرضية في المفصل، مثل:
- تمزق الغضروف الهلالي، وهو من أكثر إصابات الركبة شيوعًا.
- التهاب المفاصل الناتج عن تآكل الغضاريف وقلة السائل الزلالي داخل المفصل.
- هشاشة العظام بسبب نقص الكالسيوم أو سوء التغذية.
- إصابات أربطة الركبة، خاصة الرباط الصليبي الأمامي أو الخلفي.
- التهاب المفاصل الروماتويدي، وهو مرض مناعي مزمن قد يسبب الطقطقة مع الألم.
في حال ظهور الألم أو التورم، من المهم استشارة طبيب متخصص لتشخيص الحالة ووصف العلاج المناسب.
هل نقص فيتامين (د) يسبب طقطقة الركبة؟
نعم، يمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى طقطقة الركبة بشكل غير مباشر، إذ يسبب:
- زيادة احتمالية هشاشة العظام نتيجة ضعف امتصاص الكالسيوم.
- ضعف العضلات وانخفاض قدرتها على دعم المفصل.
- ارتفاع احتمالية التهابات الركبة.
أفضل المكملات الغذائية لصحة المفاصل
للحفاظ على صحة الركبة، ينصح بتناول مكملات غذائية تحتوي على العناصر التالية:
- الكالسيوم
- فيتامين (د)
- فيتامين (ب12)
- فيتامين (ج)
هذه العناصر تساعد في تقوية العظام ودعم الغضاريف والمفاصل.
كيفية التخلص من طقطقة الركبة
للعلاج ، يجب أولًا معرفة السبب عبر فحص الطبيب، والذي قد يوصي بـ:
- مضادات الالتهاب.
- مكملات غذائية خاصة بالمفاصل.
- حقن الكورتيزون لتقليل الالتهاب.
كما ينصح باتباع الإرشادات الآتية:
- الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على المفاصل.
- الالتزام بـ نظام غذائي متوازن.
- ممارسة الرياضة بانتظام لتقوية العضلات المحيطة بالركبة.
- الحفاظ على ترطيب الجسم لدعم الدورة الدموية.
- المواظبة على جلسات العلاج الطبيعي لتقوية عضلات الركبة وتحسين مرونتها.
يذكر أن الطقطقة غير المصحوبة بألم تعد أمرًا طبيعيًا في معظم الحالات ولا تستدعي القلق أو العلاج.
في النهاية طقطقة الركبة عند الشباب ليست دائمًا علامة خطر، لكنها قد تكون إشارة إلى ضرورة العناية بصحة المفاصل.
وفي حال استمرار الألم أو التورم، ينصح بمراجعة الطبيب المتخصص
الرابط المختصر :