أسباب تكون غازات البطن وطرق التخلص منها بسهولة

تعتبر غازات الجهاز الهضمي جزءا عاديا من عملية الهضم، لكنها قد تتجمع في البطن محدثة تقلصات متكررة، ومسببة روائح كريهة للغاية. مما يدفع للتساؤل عن أسباب ذلك وطرق تفاديها، وفقا لما ذكرته verywellhealth.

الكبريت المتهم الأول

السبب الرئيسي لانتفاخ البطن هو البكتيريا الموجودة في الأمعاء الغليظة، التي تكوّن غازات مشبعة بالكبريت، وهي موجودة في أطعمة، مثل: الفول، البروكلي، القرنبيط، الثوم، البيض.

كما تتكون الغازات أيضا نتيجة أكل اللحوم بأنواعها البيضاء والحمراء. بالإضافة إلى المكسرات، وخاصة اللوز، والبصل، وبعض المأكولات البحرية، مثل: الروبيان والكركند.

ما هي الأسباب التي تجعل رائحة الغازات كريهه وكيفية إصلاحها؟

الأطعمة الغنية بالألياف

بالإضافة إلى الأطعمة المنتجة للكبريت، فإن تناول الأطعمة الغنية بالألياف قد يزيد من إنتاج الغازات. وذلك بالتزامن مع الأطعمة الغنية بالكبريت، وهو ما يؤدي إلى ظهور الرائحة الكريهة عند إخراج الغازات.

وتشمل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف: المكسرات والبقوليات، وكذلك الصليبية، والكرنب، واللفت الأخضر، والخس الروماني، وجميع الحبوب الكاملة تقريبا، وبعض الفواكه أيضا.

وكما ذكرنا فإن رائحة غازات البطن ناتجة من نمو البكتيريا في الأمعاء الغليظة. وهو في الأصل أمر طبيعي. لكن هناك بعض الحالات الصحية التي يمكن أن تؤدي إلى تراكم الغازات، ورائحتها الكريهة.

مشاكل في هضم الكربوهيدرات

كما يمكن أن تتكون الغازات أثناء عملية الهضم إذا كان الشخص يعاني من صعوبة في هضم الكربوهيدرات. ولعل من أكثر أسباب صعوبة هضم الكربوهيدرات شيوعا عدم تحمل اللاكتوز، والفركتوز، وتناول بعض الأطعمة الغنية بالسكر، التي تُسبب تهيجًا للأمعاء.

الإمساك

في الوقت ذاته يعد الإمساك، وهو صعوبة الإخراج ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل. سببا أيضا لتكون الغازات ذات الرائحة الكريهة. لذا فإن علاج الإمساك يمكن أن يقضي على هذه المشكلة.

وأسباب الإمساك الشهيرة: تناول بعض الأدوية، مثل: مضادات الحموضة، وأدوية الصرع، ومدرات البول، وحاصرات قنوات الكالسيوم، وبعض المضادات الحيوية، ومضادات الاكتئاب، وموانع الحمل، بالإضافة إلى ما يعرف باضطرابات قاع الحوض، والجفاف، ومرض الاضطرابات الهضمية.