مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف تزداد معدلات الإصابة بالنزلات المعوية والتهابات المعدة، ويرجع الخبراء ذلك في كثير من الأحيان إلى تناول أطعمة أو فواكه ملوثة أو فاسدة نتيجة سوء التخزين أو التعرض للحرارة لفترات طويلة.
كما قد يسهم عدم غسل الفاكهة جيدًا أو تعرضها للمبيدات والملوثات في زيادة خطر الإصابة، إلى جانب التغيرات المفاجئة في درجات الحرارة والتعرض المباشر للمكيفات بعد الأجواء الحارة.
الأعراض
تتسبب النزلات المعوية في مجموعة من الأعراض المزعجة التي قد تشمل: آلامًا شديدة في البطن، والغثيان، والقيء، والإسهال، والدوخة، والخمول العام.
وفي بعض الحالات يصاحبها ارتفاع في درجة الحرارة، وآلام في العضلات والمفاصل، وفقدان الشهية والعطش الشديد. ما يزيد من خطر الإصابة بالجفاف، خاصة لدى الأطفال والرضع الذين يصعب عليهم التعبير عن الأعراض في بدايتها.
أبرز أسباب الإصابة بالنزلات المعوية
تتعدد الأسباب المؤدية للإصابة بالنزلات المعوية، ومن أهمها:
- تناول الفواكه غير الناضجة أو الأطعمة الفاسدة والمتخمرة.
- التغيرات المفاجئة في الطقس ودرجات الحرارة.
- تناول الأطعمة المكشوفة أو الملوثة بالبكتيريا والجراثيم.
- العدوى الفيروسية أو البكتيرية أو الطفيلية التي تصيب الجهاز الهضمي.
- بعض الاضطرابات المرتبطة بوظائف الكبد أو البنكرياس.
علامات تستدعي الانتباه
وبحسب “otlobtabib” تختلف شدة الأعراض من شخص لآخر، إلا أن أكثر العلامات شيوعًا تشمل: الحمى، وآلام البطن المستمرة، والقيء والإسهال، والإرهاق الشديد، والصداع.
إضافة إلى فقدان السوائل والعناصر الغذائية، وهو ما قد يؤدي إلى الجفاف والضعف العام إذا لم يتم التعامل معه بالشكل المناسب.
كيف يمكن الوقاية في المنزل؟
يمكن تقليل خطر الإصابة بالنزلات المعوية باتباع مجموعة من الإجراءات البسيطة، من بينها:
- الاهتمام بغسل اليدين والحفاظ على النظافة الشخصية.
- اختيار الفواكه والأطعمة الطازجة والتأكد من سلامتها قبل تناولها.
- شرب كميات كافية من الماء والسوائل لتعويض ما يفقده الجسم.
- تجنب الأطعمة النيئة أو غير المطهية جيدًا، خاصة اللحوم والأسماك.
- الابتعاد عن مكعبات الثلج مجهولة المصدر والمياه غير المضمونة.
- منح الجسم قسطًا كافيًا من الراحة عند ظهور الأعراض.
- استشارة الطبيب قبل استخدام المضادات الحيوية أو أي أدوية علاجية.
أغذية تساعد خلال فترة التعافي
خلال الإصابة يفضل الاعتماد على الأطعمة الخفيفة وسهلة الهضم مثل: الخضراوات المسلوقة، إلى جانب الحفاظ على الترطيب الجيد.
كذلك تساعد بعض المشروبات والأطعمة مثل الزبادي والزنجبيل والنعناع والبابونج وماء الأرز على تخفيف بعض الأعراض لدى بعض الأشخاص، مع ضرورة مراجعة الطبيب إذا استمرت الأعراض أو ازدادت شدتها.
متى يجب زيارة الطبيب؟
على الرغم من أن كثيرًا من حالات النزلات المعوية تتحسن بالرعاية المنزلية، فإن استمرار الأعراض لعدة أيام، أو ظهور علامات الجفاف الشديد، أو ارتفاع الحرارة بشكل ملحوظ، أو تكرار القيء والإسهال بصورة حادة، يستوجب الحصول على تقييم طبي لتحديد العلاج المناسب وتجنب المضاعفات.