يعاني الأغلبية العظمى بيننا في فصل الشتاء من البرودة، لذلك يجب تناول أطعمة غنية بالحديد من أجل التمتع بشتاء دافئ وصحي. وقد نصح الخبراء بضرورة اتّباع نظام