حسمت دراسة بحثية جديدة أجراها باحثون إسبان، الجدال الدائر حول أفضل أوقات ممارسة الرياضة، وكانت النتيجة مفاجأة.
دائمًا ما يلفت مظهر اليابانيين الصغير نسبيًا مقارنة بأعمارهم أنظار العالم؛ فبينما قد تبدو ملامحهم تدل على عمرٍ في العشرينيات أو الثلاثينيات، تكون أعمارهم الحقيقية تتجاوز الخمسين.. فما هو سر هذا المظهر الشبابي؟
مع ارتفاع درجات الحرارة، يزداد خطر التعرض للجفاف وضربات الشمس، لا سيما خلال ممارسة الرياضة المرهقة؛ لذا تستعرض "الجوهرة" في السطور التالية بعض النصائح التي يجب الانتباه لها خلال ممارسة التمارين الرياضية في ظل ارتفاع درجات الحرارة.
فكرة تحويل الرياضة أو ممارسة النشاط البدني لعادة يومية يتسم بها طفلك، تزيد حتمًا من نموه بطريقة سليمة، فبمجرد بدء ممارسة الرياضة والجري في أعمار مبكرة للأطفال يعطي الجسم كثيرًا من مظاهر الصحة، مع إضفاء العديد من الفوائد المباشرة.
يعد الاستلقاء على الأرض من الممارسات البسيطة التي قد تساهم في استرخاء الجسد والنفس على حد سواء.
نستعرض في التقرير التالي أفضل التمارين الرياضية التي يمكن للمرأة ممارسها خلال روتينها اليومي، لتحافظ على صحتها الجسدية والنفسية، وتبدو في كامل رشاقتها.