المسطحات الخضراء هي مساحات من الأرض مغطاة بالنباتات، مثل الأشجار والشجيرات والأعشاب.
توجد المسطحات الخضراء في مختلف الأماكن، مثل الحدائق العامة والمتنزهات والحدائق المنزلية.
وأظهرت الأبحاث أن المسطحات الخضراء لها العديد من الفوائد الصحية، ومنها:
- تحسين الصحة العقلية: يمكن أن تساعد المسطحات الخضراء في تقليل التوتر والقلق والاكتئاب.
- تحسين الصحة الجسدية: يمكن أن تساعد المسطحات الخضراء في خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة.
- تعزيز النشاط البدني: يمكن أن تشجع المسطحات الخضراء الناس على ممارسة الرياضة، مثل المشي وركوب الدراجات.
- تحسين نوعية الهواء: يمكن للمسطحات الخضراء أن تساعد في تنقية الهواء وإزالة الملوثات.
المسطحات الخضراء
وهناك العديد من التفسيرات المحتملة للعلاقة بين المسطحات الخضراء والصحة العامة، أحد التفسيرات هو أن المسطحات الخضراء توفر بيئة طبيعية يمكن أن تساعد الناس على الاسترخاء والشعور بالراحة.
كما أن المسطحات الخضراء توفر مساحة للناس للنشاط البدني، والذي يمكن أن يكون له العديد من الفوائد الصحية.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمسطحات الخضراء أن تساعد في تنقية الهواء وإزالة الملوثات، مما قد يؤدي إلى تحسين الصحة العامة.
وبناءً على نتائج هذه الأبحاث، يوصي الباحثون بزيادة الوصول إلى المسطحات الخضراء للأشخاص من جميع الأعمار.
يمكن أن يتم ذلك من خلال إنشاء المزيد من الحدائق العامة والمتنزهات وتحسين المساحات الخضراء الموجودة بالفعل.
والمسطحات الخضراء هي جزء مهم من البيئة الحضرية، يمكن أن لها العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين الصحة العقلية والجسدية وتعزيز النشاط البدني وتحسين نوعية الهواء، من المهم زيادة الوصول إلى المسطحات الخضراء للأشخاص من جميع الأعمار.
نصائح لزيادة تعرضك للمسطحات الخضراء:
- قم بقضاء بعض الوقت في حديقة عامة أو متنزه كل يوم.
- امشي أو اركب الدراجة في مسار ترابي بالقرب من منزلك.
- اذهب إلى نزهة في الغابة أو على الشاطئ.
- ازرِع حديقة في منزلك أو على الشرفة الخاصة بك.
حتى مجرد النظر إلى المسطحات الخضراء يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك. فعندما ترى الأشجار والنباتات الخضراء، فإن ذلك يمكن أن يساعدك على الاسترخاء وتقليل التوتر.