لطالما اشتهر ثمار التمر بفوائده الصحية المتعددة، إلا أننا غالبًا ما نغفل عن دوره السحري في العناية بالبشرة. هذه الثمرة اللذيذة، الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، تعد كنزًا حقيقيًا للبشرة؛ حيث تساعد على تغذيتها وترطيبها ومحاربة علامات الشيخوخة.
نتناول التفاصيل في هذا المقال وفقًا لما ذكره موقع pubmed.
كنز من الفيتامينات والمعادن
يحتوي التمر على مجموعة غنية من الفيتامينات، أبرزها فيتامين C وفيتامين E، اللذان يعملان كمضادات للأكسدة القوية، تحمي البشرة من الجذور الحرة الضارة، وتساهم في إنتاج الكولاجين الذي يعزز مرونة البشرة ويقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. كما يحتوي التمر على معادن؛ مثل: “البوتاسيوم والزنك”، اللذين يساهمان في الحفاظ على رطوبة البشرة وتنظيم إنتاج الزيوت.
فوائد ثمار التمر للبشرة
-
1-ترطيب عميق:
يعمل التمر على ترطيب البشرة بعمق؛ ما يجعلها ناعمة ومشرقة؛ لأنه يحتوي على نسبة عالية من الماء والمعادن التي تساعد في ترطيب البشرة بشكل فعال. إذا كانت بشرتك جافة أو متعبة، يمكن للتمر أن يكون حلًا طبيعيًا للحفاظ على رطوبتها.
-
2-مكافحة الشيخوخة:
يعد التمر سلاحًا فعالًا في مكافحة علامات الشيخوخة؛ إذ يساعد في تقليل ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، كما يزيد من مرونة البشرة؛ فهو غني بمضادات الأكسدة مثل فيتامين C وفيتامين E، التي تساعد في محاربة الجذور الحرة التي تسرع من عملية الشيخوخة، هذه الفيتامينات تعزز من إنتاج الكولاجين في البشرة؛ ما يحسن من مرونة الجلد، كما يقلل من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة.
8 فوائد سحرية يهديها ثمار التمر لبشرتك ..ما هى؟ -
3-تفتيح البشرة:
يحتوي التمر على مادة البيتا كاروتين التي تساهم في تفتيح البشرة وتوحيد لونها؛ ما يجعلها تبدو أكثر إشراقًا. كما يساعد تناول التمر بانتظام أو استخدامه في ماسكات طبيعية على تقليل البقع الداكنة وتصبغات الجلد.
-
4-علاج حب الشباب:
يساعد التمر على تنظيم إفراز الزيوت في البشرة؛ ما يقلل من ظهور حب الشباب والرؤوس السوداء. وذلك بفضل المعادن مثل الزنك. كما يعمل التمر على تقليل التهابات البشرة، ويساعد في توازن إفراز الزيوت في البشرة؛ ما يقلل من فرص انسداد المسام وظهور حب الشباب.
-
5-حماية البشرة من الشمس:
يعتقد أن التمر يحتوي على مركبات تحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية (UV)، التي تمنع تلف الجلد الذي تسببه الشمس. كما يساعد في تقليل آثار حروق الشمس والاحمرار.
-
6-تعزيز نمو الخلايا وتجديد البشرة:
التمر يحتوي على فيتامينات B التي تساهم في تجديد خلايا البشرة وتحفيزها، هذا يعزز من مرونة الجلد. كما يعطيك مظهرًا أكثر شبابًا.
-
7-تحسين ملمس البشرة:
التمر غني بالأحماض الأمينية والمعادن مثل المغنيسيوم، التي تعمل على تنظيف المسام وتغذية البشرة بعمق؛ ما يساعد في تحسين ملمس الجلد، وجعلها أكثر نعومة.
-
8-مكافحة الجفاف:
يعد التمر مصدرًا ممتازًا للبوتاسيوم، الذي يساعد في موازنة مستويات الماء في الجسم. وبالتالي يعزز من صحة البشرة، كما يمنع جفافها.
وصفات طبيعية للتألق بالبشرة
يمكنك الاستفادة من فوائد التمر للبشرة بطرق متعددة سواء عن طريق تناوله كغذاء، أو من خلال استخدامه في ماسكات طبيعية، إليك بعض الطرق الفعالة للاستفادة من التمر في العناية بالبشرة:
ماسك التمر والعسل:
سوف تحتاجين إلى 2 -3 حبات تمر (مفرومة) وملعقة صغيرة من العسل.
– قومي بهرس التمر جيدًا.
– أضيفي العسل واخلطيهما حتى يصبح الخليط ناعمًا.
– ضعيه على وجهك واتركيه لمدة 15- 20 دقيقة.
– اغسلي وجهك بالماء الفاتر، سيمنحك هذا الماسك بشرة مرطبة وناعمة.
مقشر التمر والشوفان:
مقشر مفيد جدًا للبشرة، سوف تحتاجين إلى حبتين من التمر “مفرومتين” وملعقتين كبيرتين من الزبادي.
قومي بخلط التمر المهروس مع الشوفان؛ للحصول على مقشر طبيعي يزيل الخلايا الميتة وينعم البشرة. فالزبادي يساعد في تفتيح البشرة بفضل حمض اللاكتيك، بينما يغذي التمر البشرة ويعزز من مرونتها.
ماسك التمر والأفوكادو:
سوف تحتاجين إلى حبتين من التمر (مفرومتان) و1/2 حبة أفوكادو
فقط اهرسي التمر والأفوكادو جيداً حتى تحصلي على خليط ناعم. ثم ضعي الماسك على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة. وبعدها اغسليه بالماء الفاتر.
و يحتوي الافوكادو على الأحماض الدهنية التي تساعد في ترطيب البشرة وتعزيز مرونتها، بينما يساعد التمر في تجديد البشرة، ومحاربة علامات الشيخوخة.
ماسك التمر والليمون لعلاج حب الشباب
سوف تحتاجين إلى حبتان من التمر (مفرومتان) وملعقة صغيرة من عصير الليمون
امزجي التمر المفروم مع عصير الليمون حتى تحصلي على خليط متماسك. ثم ضعيه على وجهكِ واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
الفوائد: الليمون يعمل على تفتيح البشرة وتقليل ظهور حب الشباب، بينما يساعد التمر على ترطيب البشرة وحمايتها من الجفاف.
مقشر التمر والليمون لإزالة خلايا الجلد الميتة
سوف تحتاجين إلى حبتين من التمر (مفرومتين) وملعقة صغيرة من عصير الليمون.
– امزجي التمر المفروم مع عصير الليمون للحصول على خليط متماسك.
– قومي بتدليك البشرة بهذا الخليط بحركات دائرية لمدة 5-10 دقائق.
– اغسلي وجهك بالماء الفاتر.
الفوائد: الليمون يعمل على تفتيح البشرة، بينما يقوم التمر بتقشير البشرة بلطف وإزالة الخلايا الميتة.
تناول التمر لتحسين صحة البشرة من الداخل
-
- تناول التمر بانتظام يعزز صحة بشرتك من الداخل بفضل محتواه الغني بالفيتامينات والمعادن، يحتوي التمر على فيتامين C وE اللذين يساعدان في تحسين مرونة البشرة ومكافحة التجاعيد. بالإضافة إلى المعادن؛ مثل: “البوتاسيوم والمغنيسيوم” التي تساهم في ترطيب البشرة وتجديد خلاياها.
- يمكنك تناول 3-4 حبات من التمر يوميًا للحصول على بشرة صحية ومشرقة.
نصائح إضافية من الجوهرة
- الاستمرار على استخدام الوصفات: للحصول على أفضل النتائج، استخدمي وصفات التمر بانتظام.
- اختبار الحساسية: قبل استخدام أي وصفة جديدة، اختبريها على جزء صغير من الجلد للتأكد من عدم وجود حساسية.
- التغذية المتوازنة: احرصي على تناول غذاء متوازن غني بالفواكه والخضروات للحصول على بشرة صحية ومشرقة.
- شرب الماء بكميات كافية: يساعد شرب الماء بكميات كافية على ترطيب البشرة من الداخل.
وفي النهاية؛ فإن التمر ليس مجرد ثمرة لذيذة؛ بل هو هدية من الطبيعة لبشرتك. وبفضل تركيبته الغنية بالفيتامينات والمعادن، يمكن للتمر أن يحول بشرتك إلى بشرة مشرقة وشابة. جربي وصفات التمر الطبيعية واستمتعي ببشرة ناعمة ومشرقة.