استشارات

8 عادات غذائية تحمي من الموجة الثانية لـ«فيروس كورونا» 

هناك عدة عادات غذائية مفيدة تحمي من التعرض لموجة ثانية من «فيروس كورونا المستجد»، خاصة في القلق المتزايد بشأن هذه الموجة.

وقدم الدكتور هانى الناظر؛ استشارى الأمراض الجلدية، عددًا من العادات والأنماط الغذائية المفيدة التي تساهم في تقوية المناعة.

وأكد، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، أن هناك 8 عادات غذائية تمدنا بجميع الفيتامينات والعناصر اللازمة لتقوية المناعة، والتي تحمي من الموجة الثانية من كورونا خلال الشتاء المقبل.

وإليك أبرز هذه العادات الغذائية:

1- تناول ملعقة صغيرة من عسل نحل صباحًا، وعلى مرضى السكر التأكد من ضبط مستواه.

2- تناول ملعقة صغيرة من زيت الزيتون قبل وجبة الغذاء.

3- تناول طبق السلطة الخضراء الذي يضم «الجزر والفلفل الألوان والجرجير والسلق والخيار والطماطم وعليهم عصير ليمون».

4- تناول الأسماك مثل الماكريل والتونة والسردين والدراك والسلمون.

5- تناول كوب عصير برتقال يوميًّا.

6- تناول كوب لبن حليب يوميًّا.

7- تناول ملعقة بذور الكتان مع كوب زبادي مساء يوميًّا.

8- وأخيرًا، الإكثار من شرب المياه.

اقرأ أيضًا: منها تعزيز صحة القلب.. تعرف على الفوائد السبع لتناول الشاي الأبيض

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق