مع التقلبات الجوية يعاني العديد من الأشخاص، خاصة مرضى الجيوب الأنفية، من تفاقم الأعراض والشعور بالألم.
ولتجنب هذه المشاكل الصحية نقدم في “الجوهرة”، بالسطور التالية، 7 نصائح مهمة يجب اتباعها خلال الطقس السيئ.
7 نصائح لمرضى الجيوب الأنفية خلال الطقس السيئ
وحسب ما ورد على موقع “مايو كلينك” فإنه على مرضى الجيوب الأنفية اتباع النصائح التالية خلال الطقس السيئ:
-
التهوية الجيدة للمنزل: يجب الحرص على تهوية المنزل بشكل جيد خلال الطقس السيئ، مع التأكد من إغلاق النوافذ بإحكام لمنع دخول الغبار والأتربة التي تثير حساسية الجيوب الأنفية.
-
تنظيف الأنف بانتظام: ينصح بتنظيف الأنف بانتظام باستخدام محلول ملحي دافئ؛ إذ يساعد ذلك على إزالة المخاط وتنظيف الجيوب الأنفية من المواد المهيجة.
-
الترطيب: حافظي على رطوبة جسمك بشرب كميات كافية من الماء والسوائل الدافئة، واستخدام جهاز ترطيب الهواء في المنزل، لا سيما في غرفة النوم.
-
تجنب التعرض للمهيجات: حاولي تجنب التعرض للمهيجات التي تثير حساسية الجيوب الأنفية، مثل: الغبار، والعطور القوية، والدخان، ووبر الحيوانات.
-
استخدام الكمامة: إذا كنتِ مضطرة للخروج في الطقس السيئ ارتدي كمامة لحماية نفسك من الغبار والأتربة.
-
تناول الأدوية الموصوفة: استمري في تناول الأدوية التي وصفها لك الطبيب بانتظام، ولا تتوقفي عن تناولها من تلقاء نفسكِ.
-
استشارة الطبيب: إذا تفاقمت الأعراض أو شعرت بألم شديد لا تترددي في استشارة الطبيب لتقييم حالتك والحصول على العلاج المناسب.
أسباب الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية
التهاب الجيوب الأنفية هو التهاب يصيب الأنسجة المبطنة للجيوب الأنفية، وهي تجاويف مملوءة بالهواء موجودة داخل عظام الجمجمة. يمكن أن يحدث الالتهاب لعدة أسباب؛ منها:
1. العدوى:
- العدوى الفيروسية: هي السبب الأكثر شيوعًا لالتهاب الجيوب الأنفية، وعادة ما يحدث بعد الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا.
- العدوى البكتيرية: قد تحدث بعد الإصابة بعدوى فيروسية أو نتيجة لعدوى بكتيرية أخرى في الجهاز التنفسي.
- العدوى الفطرية: أقل شيوعًا، ولكنها قد تحدث في الأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة.
2. الحساسية:
- حساسية الأنف: يمكن أن تسبب التهابًا وتورمًا في الأنف والجيوب الأنفية؛ ما يزيد من خطر الإصابة بالتهاب الجيوب الأنفية.
- حساسية أخرى: مثل حساسية الربيع أو حساسية الحيوانات الأليفة.
3. مشاكل تشريحية:
- انحراف الحاجز الأنفي: يمكن أن يعوق تدفق الهواء والمخاط من الجيوب الأنفية، وذلك يزيد من خطر الإصابة بالالتهاب.
- زوائد لحمية في الأنف: هي أورام غير سرطانية تنمو في الأنف أو الجيوب الأنفية. ويمكن أن تسد الممرات الهوائية وتزيد من خطر الإصابة بالالتهاب.
4. عوامل أخرى:
- التدخين: يهيج الأنف والجيوب الأنفية ويزيد من خطر الإصابة بالالتهاب.
- التعرض للملوثات: منها تلوث الهواء والغبار والمواد الكيميائية.
- بعض الحالات الطبية: أبرزها التليف الكيسي أو ضعف جهاز المناعة.
أعراض التهاب الجيوب الأنفية
- ألم في الوجه: قد تشعرين بألم أو ضغط في الخدين أو الجبهة أو حول العينين أو الأنف.
- انسداد الأنف: تجدين صعوبة في التنفس من خلال الأنف.
- سيلان الأنف: تكون لديكِ إفرازات سميكة من الأنف، وقد تكون صفراء أو خضراء اللون.
- فقدان حاسة الشم: تجدين صعوبة في شم الروائح.
- صداع: قد تشعرين بصداع في الرأس، لا سيما في الجبهة.
- ألم في الأسنان العلوية: قد تشعرين بألم في الأسنان العلوية.
- سعال: تصابين بالسعال، لا سيما في الليل.
- رائحة الفم الكريهة: تكون لديكِ رائحة كريهة في الفم.
- حمى: قد تعانين من حمى خفيفة.
تشمل الأعراض الأقل شيوعًا ما يلي:
- ألم في الأذن.
- ألم في الحلق.
- تعب.
- غثيان.
تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية في المنزل
إليكِ بعض النصائح التي تساعدك على تخفيف أعراض التهاب الجيوب الأنفية في المنزل:
- احصلي على قسط كافٍ من النوم: الراحة تساعد الجسم على التعافي ومكافحة العدوى.
- تجنبي الإجهاد: الإجهاد يمكن أن يزيد الأعراض سوءًا. حاولي الاسترخاء وتخصيص وقت لأنشطتكِ المفضلة.
- اشربي الكثير من السوائل: الماء والعصائر الدافئة والشوربات تساهم في ترطيب الجسم وتخفيف المخاط.
- استخدمي جهاز ترطيب الهواء: الهواء الجاف يمكن أن يهيج الجيوب الأنفية. جهاز ترطيب الهواء يحافظ على رطوبة الهواء في المنزل.
- استنشقي البخار: يمكنكِ أخذ حمام دافئ أو الجلوس في حمام مليء بالبخار لبضع دقائق. البخار يساعد على فتح الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان.
- استخدمي محلول ملحي للأنف: يمكنكِ شراء محلول ملحي من الصيدلية أو صنعه في المنزل. عن طريق خلط ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الدافئ. استخدمي بخاخًا أو قطارة للأنف لوضع المحلول في كل فتحة أنف. المحلول الملحي يساعد على تنظيف الممرات الأنفية وتخفيف الاحتقان.
- ضعي كمادات دافئة: ضعي كمادة دافئة على الجيوب الأنفية لبضع دقائق عدة مرات في اليوم. الحرارة تخفف الألم والضغط.
- استخدمي مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية: يمكنكِ تناول مسكنات الألم. مثل: الأسيتامينوفين أو الإيبوبروفين لتخفيف الألم والحمى.
- تجنبي المهيجات: تجنبي التعرض للدخان والغبار والملوثات الأخرى التي يمكن أن تهيج الجيوب الأنفية.
- ارفعي رأسكِ قليلًا عند النوم: يساعد ذلك على تصريف المخاط من الجيوب الأنفية.