مراحل حياةفوق الستين

7 نصائح لتجنب الجلطات لدى كبار السن

هناك عدد من الإرشادات الصحية التي يمكن اتباعها؛ من أجل تجنب الإصابة بجلطات القلب أو الدماغ، خاصة لدى كبار السن.

وقدّم الدكتور خالد النمر؛ استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، عددًا من النصائح للحماية وتجنب الجلطات وأمراض القلب.

ووجّه، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «تويتر»، كبار السن ممن هم فوق الستين، بضرورة اتباع 7 نصائح، لتجنب الإصابة بالجلطات، التي تؤدي للوفاة إذا لم يتم إسعافها سريعًا.

الإرشادات الصحية من أجل تجنب الجلطات:

– الحفاظ على الوزن المناسب للطول.
– ضرورى الابتعاد عن التدخين.
– ضبط معدل الكولسترول الضار، عند 130 ملغ/دسل للشخص السليم.
– متابعة قراءات الضغط، وضبطه عند مستوى 130 على 80.
– يجب أن يكون السكر قبل الإفطار أقل من 100 ملغ/دسل.
–  أهمية ممارسة الرياضة، بما يعادل 150 دقيقة أسبوعيًّا.
– يجب أن يكون الغذاء سليمًا وصحيًا، وتجنب الأكلات الدسمة.

اقرأ أيضًا: طرق الوقاية من أمراض صمامات القلب وأهم أعراضها

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق