أسرة ومجتمعاستشارات

7 عادات تؤثر في صحة السيدات سلبًا

يوجد عدة عادات تؤثر في صحة السيدات بشكل سلبي، والتي تؤدي إلى حدوث عدد من الأمراض على المدى الطويل.

عادات تؤثر في صحة السيدات

يحذر أطباء التغذية، النساء والفتيات من عدة عادات خاطئة عند تناول الطعام، والتي من الممكن أن تؤثر في صحتهن بشكل خطير.

ويوجد عدة عادات شائعة بين السيدات تؤثر سلبيًا في الدورة الشهرية وكثافة العظام والخصوبة.

عادات تؤثر في صحة السيدات

عادات تؤثر على صحة السيدات

  •  الأكل أثناء الوقوف

من الأشياء غير الصحية، هي تناول الطعام أثناء الوقوف، وذلك لأنه يؤدي لفقدان القدرة على الشبع والتوقف عن الأكل، لذلك يجب تناوله في موعده في وضع الجلوس.

  • نقص البروتين من وجبة الإفطار

بعض من السيدات لا يتناولن الأطعمة الغنية بالبروتينات في وجبة الإفطار الصباحية، لهذا ينصح الأطباء بتناول أطعمة مثل «البيض واللبن والزبادي والشوفان والمكسرات» الغنية بالبروتين للحفاظ على الصحة.

  • الأكل بدون تخطيط

بعض من السيدات تتناول الطعام الموجود بالمنزل خاصة عند الإصابة بنوبات الاكتئاب، وذلك يعتبر أمرًا خطيرًا على صحتهن فمن الممكن أن تتضمن تلك الأطعمة سكريات أو دهون أو نشويات أو وجبات سريعة مضرة للصحة.

  •  تصنيف الطعام حسب الحالة المزاجية

لا يناسب الكثير الأطعمة نظام غذائي صحي، فبعض النساء تقمن بتصنيف الأطعمة وجودتها حسب الحالة المزاجية، دون معرفة خطورة تلك الأطعمة على حالتها الصحية، خاصة مرضى الضغط والسكري والقلب.

  • الإفراط في الجوع

بعض من النساء يتركن أنفسهن للجوع لمدة طويلة على أساس أنهن ينتظرن زوجهن أو أبنائهن ليتناولن معهم الوجبات الرئيسية، ولكن الأطباء يحذرن من القيام بذلك وأنه يجب تناول وجبات خفيفة منتظمة لتعويض ذلك حفاظًا على صحتهن.

  • الإفراط في الطعام ليلًا

دائمًا ما يحذر خبراء التغذية من تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، فهذا الأمر يؤدي لحدوث اضطرابات النوم وغيرها من الأمراض كالسمنة.

  •  عدم تناول الوجبات الكاملة

يجب تناول وجبات كاملة خلال اليوم خاصة للسيدات، بالإضافة لعدم الاعتماد على الوجبات الخفيفة المتقطعة، بسبب خطورتها على الصحة الجسدية للسيدة التي تجهد نفسها في البيت ومع الأطفال.

اقرأ أيضًا: «ناسور الولادة».. أهمية التوعية به وكيفية الوقاية منه

الرابط المختصر :
close

مرحبا 👋

سعداء بالتواصل معكم
قم بالتسجيل ليصلك كل جديد

نحن لا نرسل البريد العشوائي! اقرأ سياسة الخصوصية الخاصة بنا لمزيد من المعلومات.

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق