تزداد المشاكل الصحية في فصل الصيف لدى الكثير من الأشخاص، مثل عدم انضباط ضغط الدم والشعور الدائم بالإرهاق والتعب؛ نتيجة درجات الحرارة المرتفعة.
ومن أبرز هذه النصائح كل من:
كما تؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير؛ مما يؤثر على صحة القلب وزيادة مستويات السكر والكوليسترول الضار بالدم، لذا ينصح البعد عنها لتجنب الإرهاق والتعب في الصيف.
ويؤدي التعرض إلى الأشعة فوق البنفسيجية لفترات طويلة وفي فترات الذروة، إلى تسبب الحروق وظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة المبكرة.
كما يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، لذا ينصح بضرورة استخدام الكريم الواقي من الشمس وتجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خاصة في فترات الذروة.
ولكن يتسبب هذا الماء في تعطيل عملية الهضم وحركة الأمعاء، كما يؤثر على الجهاز المناعي ويؤدي إلى الإرهاق والضعف.
بالإضافة إلى أن تناول الماء المثلج يمكن أن يقلل من معدل ضربات القلب وزيادة الشعور بالصداع، لذا ينصح بشرب الماء معتدل الحرارة لتجنب الإرهاق والتعب في الصيف.
وينصح بارتداء الأقمشة القطنية الخفيفة والفضفاضة، كما يفضل البعد عن الملابس داكنة اللون واختيار الفاتحة الألوان، مع تجنب ارتداء الجلد الصناعي والدانتيل والمخمل والبوليستر والنايلون.
وتؤدي هذه العطور إلى زيادة فرص الإصابة بالصداع؛ لذا يفضل استعمال العطور الخفيفة وبكميات محدودة مثل الأزهار الحمضية والترابية.
اقرأ أيضًا: «معتز القيعي» يقدم 5 نصائح لتجنب الجفاف في الصيف