5 مشكلات صحية تنتج عن قلة شرب الماء.. منها التجاعيد المبكرة

5 مشكلات صحية تنتج عن قلة شرب المياه.. انتبهي إلى هذه العلامات في الجلد
5 مشكلات صحية تنتج عن قلة شرب المياه.. انتبهي إلى هذه العلامات في الجلد

الماء هو سر الحياة، فهو يشكل نسبة كبيرة من أجسامنا، ويشارك في جميع وظائفها الحيوية. لذا، فإن التقليل من شرب الماء يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية عديدة، بعضها قد يظهر على الجلد كعلامات تحذيرية.

5 مشكلات صحية تنتج عن قلة شرب الماء

وتستعرض “الجوهرة” في السطور التالية 5 مشكلات صحية شائعة تنتج عن قلة شرب المياه، حسب ما ورد على موقع “هيلث لاين” الطبي، وهي:

5 مشكلات صحية تنتج عن قلة شرب الماء
5 مشكلات صحية تنتج عن قلة شرب الماء

جفاف الجلد وظهور التجاعيد المبكرة:

الجلد هو أكبر أعضاء الجسم، ويحتاج إلى المياه ليحافظ على رطوبته ومرونته. وقلة الشرب تجعل الجلد جافًا ومشدودًا، ما يزيد من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، خاصة حول العينين والفم.

قد تلاحظين أيضًا تقشر الجلد، وظهور حكة أو تهيج. هذه العلامات تشبه إلى حد كبير أعراض جفاف البشرة.

2. تفاقم مشاكل البشرة:

قلة شرب المياه قد تزيد من حدة بعض مشاكل البشرة، مثل الإكزيما والصدفية وحب الشباب.

فالماء يساعد على طرد السموم من الجسم، وعندما لا تشربين كمية كافية، تتراكم هذه السموم وتظهر على شكل التهابات أو بثور على الجلد.

5 مشكلات صحية تنتج عن قلة شرب المياه.. انتبهي إلى هذه العلامات في الجلد
قلة شرب المياه

3. ضعف التئام الجروح:

الماء ضروري لعملية التئام الجروح، فهو يساعد على نقل العناصر الغذائية والأكسجين إلى الخلايا المتضررة.

قلة شرب المياه تبطئ هذه العملية، ما يزيد من خطر الإصابة بالالتهابات وتكون الندبات.

4. ظهور الهالات السوداء تحت العينين:

قد تظهر الهالات السوداء تحت العينين بسبب عوامل مختلفة، من بينها قلة شرب الماء. عندما يكون الجسم جافًا، يحاول الاحتفاظ بالسوائل، ما قد يؤدي إلى انتفاخ الأوعية الدموية تحت العينين وظهورها بشكل داكن.

5. تغير لون الجلد:

في بعض الحالات، قد يتغير لون الجلد نتيجة قلة شرب الماء، حيث يصبح شاحبًا أو باهتًا. هذا بسبب انخفاض تدفق الدم إلى الجلد، نتيجة نقص حجم السوائل في الجسم.

5 مشكلات صحية تنتج عن قلة شرب المياه.. انتبهي إلى هذه العلامات في الجلد
قلة شرب المياه

نصائح للحفاظ على رطوبة الجسم

وللحفاظ على رطوبة الجسم، يمكن اتباع النصائح التالية:

  • شرب كمية كافية من الماء: ينصح بشرب 8 أكواب من الماء على الأقل يوميًا، وقد تزيد هذه الكمية حسب النشاط البدني والظروف الجوية.
  • تناول الأطعمة الغنية بالماء: مثل الفواكه والخضروات، كالخيار والبطيخ والطماطم.
  • مراقبة لون البول: لون البول الداكن يشير إلى قلة شرب الماء، بينما اللون الفاتح يدل على الترطيب الجيد.
  • الانتباه إلى علامات الجفاف: مثل جفاف الفم والعطش الشديد والدوخة والإمساك.
الرابط المختصر :