أكدت الدكتورة يكاتيرينا ديغتياروفا؛ اختصاصية التنظير والجراحة، أن شرب كوب من الماء على معدة فارغة في الصباح يعزز الصحة العامة ويحفز عملية الهضم.
وأوضحت أن هذه العادة تسهم في تحسين التمثيل الغذائي وتطهير الجسم؛ ما ينعكس إيجابًا على الصحة العامة.
فوائد شرب الماء على معدة فارغة
تشير الطبيبة إلى أن شرب الماء على الريق يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ويقي من تجلط الأوردة. كما يساعد في منع الإمساك ومرض الرتوج بالقولون.
بالإضافة إلى ذلك، يُعد شرب الماء صباحًا وسيلة فعالة للحفاظ على وزن صحي.
كمية المياه المناسبة
تنصح “ديغتياروفا”، بشرب كوب واحد من الماء العادي غير الغازي على معدة فارغة. وتوضح أن هذه الكمية كافية لتحفيز الجهاز الهضمي وإعداد الجسم ليوم جديد بنشاط.
وتقول: “هذه العادة تساعد جميع أعضاء الجسم على البدء في العمل، وتحسن الصحة العامة كثيرًا”.
تحذيرات لبعض الفئات
رغم الفوائد العديدة، تنبه الطبيبة إلى ضرورة الحذر عند اعتماد هذه العادة لبعض الأشخاص. وتشير إلى أن من يعانون أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو الوذمة، قد يحتاجون إلى استشارة طبيبهم أولًا. كما أن هذه العادة قد تؤدي إلى مضاعفات لدى الأشخاص المصابين بحصى المرارة أو مرض الارتجاع المعدي المريئي.
خلاصة
شرب الماء، صباحًا على معدة فارغة عادة بسيطة ذات فوائد صحية متعددة، لكنها تتطلب الحذر من بعض الفئات. استشارة الطبيب عند الشك تظل الخطوة الأمثل لبدء اليوم بالطريقة الأكثر صحة وأمانًا.