5 فوائد للنعناع الأخضر.. أبرزها علاج “تكيس المبايض”

5 فوائد للنعناع الأخضر أبرزها علاج متلازمة تكيس المبايض وحب الشباب
5 فوائد للنعناع الأخضر أبرزها علاج متلازمة تكيس المبايض وحب الشباب

حظي النعناع الأخضر بتقدير كبير في مختلف الثقافات بفضل خصائصه العلاجية المتعددة. فمنذ القدم استخدم في الطب الإيراني والصيني لعلاج مجموعة واسعة من الأمراض والاضطرابات.

وفي الآونة الأخيرة اكتسب شاي النعناع شهرة واسعة بفضل فوائده المحتملة في علاج الاضطرابات الهرمونية. لا سيما متلازمة تكيس المبايض. لذا نوضح فوائد شاي النعناع وفقًا للموقع الطبي iherb.

فوائد النعناع الأخضر

1- علاج متلازمة تكيس المبايض

متلازمة تكيس المبايض هي حالة صحية شائعة تؤثر في النساء، بسبب خلل هرموني يؤدي إلى ظهور مجموعة من الأعراض المزعجة مثل:

  • اضطرابات الدورة الشهرية: فترات غير منتظمة أو غائبة.
  • نمو الشعر الزائد: في مناطق غير مرغوب فيها مثل الوجه والصدر والبطن.
  • زيادة الوزن: خاصة في منطقة البطن.
  • حب الشباب: نتيجة زيادة هرمونات الذكورة.
  • مقاومة الأنسولين: ما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
  • العقم: في بعض الحالات.

وكذلك ترتبط متلازمة تكيس المبايض بحب الشباب بسبب زيادة الأندروجينات. والتي ترتبط غالبًا بزيادة الزيوت أو الزهم في الجلد؛ ما قد يساهم في ظهور حب الشباب.

وأظهرت دراسات عديدة أن النعناع الأخضر يتمتع بخصائص مضادة للأندروجينات؛ ما يجعله خيارًا واعدًا لعلاج متلازمة تكيس المبايض.

كما أكدت بعض الدراسات السريرية أن شرب شاي النعناع بانتظام يساعد على تقليل مستويات الأندروجينات وتحسين حساسية الأنسولين لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض. كما لوحظ أن النعناع يساهم في تقليل حجم تكيسات المبايض وتحسين فرص الحمل.

5 فوائد للنعناع الأخضر أبرزها علاج متلازمة تكيس المبايض وحب الشباب
5 فوائد للنعناع الأخضر أبرزها علاج متلازمة تكيس المبايض وحب الشباب

2- النعناع وحب الشباب

يعتبر حب الشباب أحد الأعراض الشائعة المصاحبة لمتلازمة تكيس المبايض، وتشير دراسات إلى أن حب الشباب قد يكون ناجمًا جزئيًا عن خلل في ميكروبيوم الجلد. يحدث هذا الخلل عندما تتكاثر أنواع من البكتيريا مثل C. acnes و S. epidermidis على حساب الكائنات الحية الدقيقة الأخرى التي تعيش على الجلد.

ويرجع ذلك إلى زيادة إنتاج الزيوت في الجلد وانسداد المسام. وأظهرت الأبحاث أن النعناع يمكن أن يكون مفيدًا في علاج حب الشباب لأسباب عديدة؛ منها خصائصه المضادة للبكتيريا. حيث يساهم في  القضاء على البكتيريا المسببة لحب الشباب مثل البروبيونيباكتيريوم حب الشباب.

بالإضافة إلى خصائصه المضادة للأكسدة؛ إذ يحمي النعناع الجلد من التلف الناتج عن الجذور الحرة ويقلل من الالتهاب. كما يساعد على تنظيم الهرمونات؛ ما يقلل من إنتاج الزيوت ويمنع ظهور حب الشباب.

فيما يعد النعناع  عشبًا مضادًا للأندروجين، مثل عرق السوس أو الشاي الأخضر، ويمنع ظهور حب الشباب عن طريق خفض الأندروجينات المسببة له في الجسم.

يساعد في تحسين الذاكرة
يساعد في تحسين الذاكرة

3- حل مشكلة الشعر الزائد

أظهرت دراسة أجريت على 42 امرأة يعانين من مشكلة الشعر الزائد نتائج واعدة بشأن فوائد شرب شاي النعناع. فبعد شهر من تناول كوبين يوميًا  لوحظ انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون، وهو هرمون ذكري مرتبط بزيادة نمو الشعر عند النساء.

بالإضافة إلى ذلك ارتفعت مستويات هرموني LH وFSH اللذين يلعبان دورًا حيويًا في تنظيم الدورة الشهرية. وعلى الرغم من عدم ملاحظة تغييرات كبيرة في نمو الشعر وفقًا للاختبارات الموضوعية خلال فترة الدراسة. إلا أن المشاركات أشرن إلى تحسن ملحوظ في هذه المشكلة.

5- تحسين الذاكرة

يعتبر النعناع الأخضر بديلًا طبيعيًا للمنشطات الذهنية الأخرى مثل الباكوبا والجنكة بيلوبا. فهو يعمل كمنشط طبيعي للدماغ؛ ما يساعد على تحسين وظائف الذاكرة والتركيز.

وأكدت دراسات أن النعناع قد يكون بنفس الفعالية في تحسين الذاكرة والتركيز، مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية.

وأظهرت أن النعناع الأخضر له دور في تحسين الوظائف الإدراكية. حيث أكدت دراسة شملت كبار السن أن المشاركين الذين تناولوا النعناع شهدوا تحسنًا ملحوظًا في الذاكرة والقدرة على التركيز مقارنة بمن تناولوا دواءً وهميًا. كما أشاروا إلى تحسن في نوعية نومهم.

6- تحسين الهضم

أظهرت دراسات متعددة فعالية النعناع في علاج مشاكل الجهاز الهضمي، خاصة عسر الهضم والانتفاخ. حيث قارنت إحدى الدراسات بين النعناع الأخضر والفلفلي، ووجدت أن كليهما فعال في تخفيف أعراض عسر الهضم مثل الألم والانتفاخ والغثيان.

كما أظهر النعناع الأخضر تفوقًا في تقليل القيء. وفي دراسة أخرى تفوق النعناع على الدواء التقليدي (الدايميثيكون) في علاج انتفاخ البطن المصاحب لمتلازمة القولون العصبي دون أي آثار جانبية.

واستخدمت أنظمة طبية تقليدية، من إيران والصين، النعناع لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي.

فوائد أخرى للنعناع
فوائد أخرى للنعناع

 

فوائد أخرى للنعناع

بالإضافة إلى فوائده في علاج متلازمة تكيس المبايض وحب الشباب يتمتع النعناع الأخضر بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى؛ منها:

  • يعمل النعناع كمسكن طبيعي ويحسن المزاج.
  • يحفز إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تساهم في مكافحة العدوى.
  •  يقتل البكتيريا الضارة في الفم ويحافظ على صحة اللثة.

الآثار الجانبية لشاي النعناع

النعناع الأخضر آمن للاستهلاك البشري في الأطعمة والمشروبات والمستحضرات الصيدلانية. ولم تجد دراسات السلامة أي تغييرات ضارة في هرمون تحفيز الغدة الدرقية أو وظائف الكبد والكلى. أو مستويات الدهون لدى الأفراد الذين يتناولون ما يصل إلى 900 مليجرام من النعناع الأخضر يوميًا لمدة 90 يومًا.

وبعض الآثار الجانبية التي قد تحدث مع النعناع الأخضر هي ردود الأفعال التحسسية.

الرابط المختصر :