أهمية الرياضة لمرضى السرطان.. دراسة ألمانية توضح فوائدها
أكدت جمعية مساعدة مرضى السرطان الألمانية، أهمية ممارسة الرياضة لمرضى السرطان، حيث تساهم في تحسين الحالة الصحية للجسد والنفس على حد سواء.
وأوضحت الجمعية، أن ممارسة تمارين تقوية العضلات، تسهم في الحفاظ على الكتلة العضلية وتقوية العظام والأربطة والأوتار، بينما تعمل رياضات قوة التحمل، مثل المشي والركض والسباحة وركوب الدراجة الهوائية، على تحسين وظائف القلب والأوعية الدموية والجهاز التنفسي.
فوائد ممارسة الرياضة لمرضى السرطان
وتشير الدراسات إلى أن الرياضة تقدم فوائد جمة لمرضى السرطان، منها:
- تحسين اللياقة البدنية وتحسين وظائف القلب والرئتين، وزيادة الطاقة.
- تقليل التعب والإرهاق، وتحسين جودة النوم.
- تحسين الحالة المزاجية وتقليل التوتر والقلق.
- تقوية الجهاز المناعي ومقاومة العدوى.
- تقليل خطر الإصابة بأمراض أخرى مثل أمراض القلب، والسكتة الدماغية، والسكري، وبعض أنواع السرطان.
وأوصت جمعية مساعدة مرضى السرطان الألمانية مرضى السرطان، بممارسة الرياضة بانتظام، مع مراعاة حالتهم الصحية ونوع العلاج الذي يتلقونه.
وأشارت الجمعية إلى أن هناك العديد من أنواع الرياضة، التي يمكن لمرضى السرطان ممارستها، مؤكدة أهمية استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة الرياضة، لتحديد النوع المناسب للمريض، مع وضع برنامج رياضي مناسب لحالته الصحية.
نصائح لممارسة الرياضة
وتقدم الجمعية العديد من النصائح لمرضى السرطان لممارسة الرياضة بانتظام، مثل:
- البدء ببطء وزيادة شدة التمرين تدريجيا.
- الاستماع إلى الجسم والتوقف عن ممارسة الرياضة عند الشعور بألم أو إرهاق.
- شرب الكثير من الماء قبل وأثناء وبعد ممارسة الرياضة.
- ارتداء الملابس المناسبة لممارسة الرياضة.
اختيار مكان آمن لممارسة الرياضة.
وتؤكد الجمعية أن ممارسة الرياضة جزء مهم من علاج السرطان، وأنها تساهم في تحسين فرص الشفاء من المرض.
