فوائد الزنجبيل والليمون في الشتاء.. تقوية المناعة ومقاومة الأمراض أبرزها
الجنزبيل
يعد الزنجبيل والليمون من المكونات الطبيعية التي تتمتع بالعديد من الفوائد الصحية، وتزداد هذه الفوائد في فصل الشتاء؛ إذ يساعدان على تقوية المناعة ومقاومة الأمراض.
فوائد الزنجبيل في الشتاء
- تقوية المناعة: يحتوي الزنجبيل على مركبات كيميائية تسمى جينجيرول، والتي لها خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات، مما يساعد على تقوية المناعة ومقاومة الأمراض.
- تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا: يساعد الزنجبيل على تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا، مثل السعال والاحتقان والألم، وذلك بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.
- تحسين الهضم: يساعد الزنجبيل على تحسين الهضم وتخفيف عسر الهضم ومشاكل المعدة الأخرى.
- تخفيف الغثيان والقيء: يساعد الزنجبيل على تخفيف الغثيان والقيء، مما يجعله مفيدًا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي أو الذين يخضعون للعلاج الكيميائي أو الإشعاعي.
- تحسين الدورة الدموية: يساعد الزنجبيل على تحسين الدورة الدموية، مما يساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول.
- تخفيف الآلام: يساعد الزنجبيل على تخفيف الآلام، مثل الصداع وآلام العضلات والمفاصل.
فوائد الليمون في الشتاء
- تقوية المناعة: يحتوي الليمون على فيتامين C، وهو عنصر غذائي أساسي يساعد على تقوية المناعة ومقاومة الأمراض.
- تحسين الهضم: يساعد الليمون على تحسين الهضم وتخفيف عسر الهضم ومشاكل المعدة الأخرى.
- إزالة السموم من الجسم: يساعد الليمون على إزالة السموم من الجسم وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
- تحسين البشرة: يساعد الليمون على تفتيح البشرة وإزالة البقع الداكنة.
فوائد الزنجبيل بالليمون في الشتاء
تجتمع فوائد الزنجبيل والليمون في الشتاء لتوفر العديد من الفوائد الصحية، ومن أبرز هذه الفوائد:
- تقوية المناعة ومقاومة الأمراض: يساعد الزنجبيل والليمون معًا على تقوية المناعة ومقاومة الأمراض، وذلك بسبب احتوائهما على فيتامين C ومركبات جينجيرول المضادة للأكسدة والالتهابات.
- تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا: يساعد الزنجبيل والليمون معًا على تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا، وذلك بسبب احتوائهما على مركبات جينجيرول المضادة للالتهابات.
- تحسين الهضم: يساعد الزنجبيل والليمون معًا على تحسين الهضم وتخفيف عسر الهضم ومشاكل المعدة الأخرى، وذلك بسبب احتوائهما على مركبات جينجيرول المضادة للالتهابات وفيتامين C.
- تحسين الدورة الدموية: يساعد الزنجبيل والليمون معًا على تحسين الدورة الدموية، وذلك بسبب احتوائهما على مركبات جينجيرول المضادة للالتهابات وفيتامين C.
- تخفيف الآلام: يساعد الزنجبيل والليمون معًا على تخفيف الآلام، وذلك بسبب احتوائهما على مركبات جينجيرول المضادة للالتهابات.
طريقة تحضير الزنجبيل بالليمون في الشتاء
يمكن تحضير الزنجبيل بالليمون في الشتاء بعدة طرق، ومن أبسط هذه الطرق ما يلي:
- تحضير شاي الزنجبيل والليمون: يُغلى الماء ويضاف إليه الزنجبيل المبشور أو المطحون، ثم يُضاف الليمون ويُترك الخليط على نار هادئة لمدة 5 دقائق، ثم يُصفى ويُشرب.
- تحضير عصير الزنجبيل والليمون: يُعصر الليمون ويُضاف إليه الزنجبيل المبشور أو المطحون، ثم يُخلط الخليط جيدًا ويُشرب.
- تناول الزنجبيل والليمون بشكل منفصل: يمكن تناول الزنجبيل والليمون بشكل منفصل، حيث يمكن تناول الزنجبيل الطازج أو المطحون، ويمكن تناول الليمون الطازج أو عصيره.
وأخيرًا ينصح بتناول الزنجبيل بالليمون في الشتاء بمعدل مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
اقرأ أيضًا: رسم الآيلاينر للمبتدئين.. خطوة بخطوة
