هل الانفعالات النفسية الشديدة تضعف القلب؟
تؤثر الانفعالات النفسية بشكل أو بآخر على صحة القلب، حيث يمكن أن تؤدي الانفعالات الشديدة، مثل التوتر والقلق والاكتئاب، إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
وتشير الدراسات، إلى أن الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من التوتر والقلق، أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب من أولئك الذين لديهم مستويات منخفضة من هذه المشاعر.
الانفعالات النفسية وصحة القلب
ومن جانبه، حذر الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين، من تأثير الانفعالات النفسية الشديدة على صحة القلب، ومدى خطورتها.كما أوضح "النمر" عبر حسابه الرسمي على منصة التواصل الاجتماعي "إكس": "حقيقة علمية: الانفعالات النفسية الشديدة قد تُضعف القلب وتسبب جلطة!!".
كذلك أشار إلى أن هناك بعض الطرق للوقاية من هذه الانفعالات، والتي تشمل:
- فضفض لمن تحب.
- اطلب المساعدة ممن حولك.
- فكر بطريقه إيجابية.
- تجنب الاستسلام للحزن وكتم الهم.
حقيقة علمية:الانفعالات النفسية الشديدة قد تُضعف القلب وتسبب جلطةالوقاية:١.فضفض لمن تحب٢.اطلب المساعدة ممن حولك٣.فكّر بطريقه إيجابيةلكن لاتستسلم للحزن وتكتم همّك وتسكت. pic.twitter.com/9uDgrxaD6a
نصائح لإدارة الانفعالات النفسية
هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها للمساعدة في إدارة الانفعالات النفسية وتحسين صحة القلب، بما في ذلك:
- ممارسة الرياضة بانتظام. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل التوتر والقلق وتحسين صحة القلب.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم. يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى زيادة التوتر والقلق وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
- تناول نظام غذائي صحي. يمكن أن يساعد النظام الغذائي الصحي في تقليل الالتهاب وتحسين صحة القلب.
- إدارة التوتر. هناك العديد من الطرق لإدارة التوتر، مثل تعلم تقنيات الاسترخاء، مثل التنفس العميق والتأمل، أو طلب المساعدة المهنية.
اقرأ أيضًا: أمراض القلب سبب 30% من الوفيات بالمملكة.. إليك طرق الوقاية منها
