هل تناول الوجبات الصغيرة والخفيفة مفيد صحيًا؟

أوضح الدكتور علاء الرحيلي، استشاري طب الأسرة، الفوائد الصحية لاعتماد تناول الوجبات الصغيرة والخفيفة بشكل متفرق.

ونصح، في تصريحات صحفية، بتناول الوجبات الصغيرة والخفيفة بشكل متفرق بدلاً من الوجبات الكبيرة القليلة، للحفاظ على نسبة السكر في الدم.

وقال: تناول الوجبات الكبيرة قد يؤدي إلى صعود وهبوط السكر بشكل سريع، أما اعتماد الوجبات الصغيرة بشكل متفرق يمد الجسم طوال اليوم بالطاقة والعناصر الغذائية التي يحتاجها، ومنع الجوع الذي يؤدي إلى شكل اندفاعي غير صحي للفرد.

اقرأ أيضًا: هل هناك حلويات تناسب الدايت؟.. اخسري الوزن دون حرمان