نصائح لتجنب قلق ما قبل الولادة.. اطلبي الدعم
يمكن اعتماد عدة نصائح لتجنب قلق ما قبل الولادة؛ إذ تعاني العديد من السيدات الحوامل من التوتر والخوف الشديد من آلام الوضع.
نصائح لتجنب قلق ما قبل الولادة
تتعرض المرأة الحامل للعديد من الأحاسيس المختلفة، من الخوف والقلق وقد يزيد عن الحد الطبيعي، مما يسبب عددًا من المشاكل.إلا أن الخوف قد يؤدي إلى تعسر الولادة، بالإضافة إلى طول فترة المخاض، لهذا، يجب التخفيف من مشاعر الخوف والتغلب على قلق ما قبل الولادة.
وخلال التقرير التالي، تقدم «الجوهرة»، عدة نصائح، لتجنب قلق ما قبل الولادة والتغلب عليه.
الخوف أمر طبيعي ولكن إذا زاد عن الحد، فمن الممكن أن يسبب العديد من المشكلات ونتائج عكسية للسيدة الحامل.
حيث يسبب الخوف عدة أضرار للأم الحامل لحظة الولادة، لذلك، يجب اتباع النصائح التالية..
-
الحديث عن مخاوف الولادة مع الطبيب
وعليها أن تسأل الطبيب عن ما يدور بخاطرها حتى يهدأ بالها، وتقلل التفكير في أمور كثيرة قد تكون متعلقة بالولادة.
-
الراحة النفسية مع الطبيب
حيث إن الشعور براحة نفسية، ينعكس بشكل إيجابي عند الولادة، خاصة الشعور بالثقة الكافية، حتي تكون مطمئنة وهادئة عند اقتراب موعد الولادة.
-
طلب الدعم من المقربين
فلا تكبت مشاعرها بداخلها، بل تطلب الدعم من المقربين منها؛ مثل الزوج أو الأهل أو الصديقات والتحدث معهم عن الخوف الذي تشعر به، لمنحها الراحة والأمان.
-
تنفيذ توصيات الطبيب بدقة
-
الانشغال بالاستعداد لاستقبال المولود الجديد
والتفكير بشكل إيجابي والبعد عن أي سلبيات، بحيث تشغل نفسها بالتسوق لشراء مستلزمات المولود، وتحضير غرفته.
أيضًا، شراء ملابس خاصة بالمولود وبها، وتحضير الحقيبة الخاصة بالولادة مبكرًا.
وعند تحضير حقيبة الولادة، يجب التأكد من تواجد كل المستلزمات التي ستحتاجها.
اقرأ أيضًا: فوائد الخس للسيدات.. يحافظ على صحة الحامل والجنين
