مكونات وجبة السحور الصحية للطلاب

يجب على الأمهات الاهتمام بالنظام الغذائي الصحي لأبنائهم، خاصة مع عودة الدراسة خلال شهر رمضان المبارك، لذلك عليهن معرفة مكونات وجبة السحور الصحية، لتحضيرها.

في هذا السياق، نصحت وزارة الصحة بالمملكة، عبر حسابها الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي للتغريدات القصيرة تويتر، الطلاب بضرورة اختيار مكونات وجبة السحور بعناية، من أجل منع حدوث الجفاف والصداع خلال يومهم الدراسي.

وأوصت بتناول وجبة سحور تحتوي على عنصر البوتاسيوم، وذلك لفائدته في الحد من إحساس الشعور بالعطش خلال اليوم الدراسي، ويتواجد على سبيل المثال في «الموز والتمر»، بالإضافة إلى تناول أطعمة تحتوي على الكالسيوم، مع ضرورة تجنب المخللات والأطعمة المملحة.

اقرأ أيضًا: الأطفال وشهر رمضان.. اغتنمي الفرصة لتعليمهم هذه القيم