مع استمرار موجات الحرارة المرتفعة.. «الصحة» ترصد 6 نصائح للوقاية من أضرار الشمس
واصلت وزارة الصحة، تقديم النصائح مع استمرار موجات الحرارة المرتفعة على معظم مناطق المملكة العربية السعودية.
استمرار موجات الحرارة المرتفعة
وقالت «الصحة»، عبر حسابها الرسمي في «تويتر»، إنه يجب اتباع النصائح التالية للوقاية من درجات الحرارة المرتفعة وهي:1- البقاء في الظل ما بين الساعة 11 - 3 نهارًا.
2- ارتداء ملابس طويلة تقي من الشمس.
3- تغطية الرأس.
4- استخدام واقي الشمس.
5- ارتداء النظارة الشمسية.
6- الإكثار من شرب السوائل.
على جانب آخر، كشف المركز الوطني للأرصاد عبر منصة «تويتر» في وقت سابق أن: «الأحساء والدمام هما الأعلى ارتفاعًا في درجات الحرارة في المملكة اليوم بتسجيل 48 درجة مئوية لكل منهما».
كما تابع: القيصومة جاءت في الترتيب الثالث بتسجيل 46 درجة مئوية. وحلت كل من «القصيم، وادي الدواسر، شرورة» بعدها بتسجيل 45 درجة مئوية.
وواصل المركز الوطني للأرصاد، أن «الرياض وعرعر ورفحاء حلت جميعا في المرتبة الأخيرة في المواقع الأعلى ارتفاعا في درجات الحرارة بتسجيل 44 درجة مئوية».
وكان الاستشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر قد حذر في وقت سابق من إمكانية التعرض لضربات الشمس الليلية خلال الأيام المقبلة. كما نصح بتجنب المشي خارج المنازل سواء في الليل أو النهار.
وقال عبر حسابه على «تويتر»: لا أنصح بالمشي هذه الأيام ليلًا أو نهارًا؛ لأن درجة الحرارة لا تقل عن 45 بأي حالٍ من الأحوال، وقد تحدث ضربة الشمس ليلًا بسبب الإجهاد الحراري.
كما أشار إلى أنه يمكن ممارسة الرياضة في درجة حرارة 25 درجة مئوية (غرف مكيفة، مولات، نوادٍ.. إلخ).
وأضاف النمر: كلما ارتفعت درجة الحرارة 1 درجة مئوية زادت نبضات القلب 10 نبضات في الدقيقة، فاجتنب المشي تحت الشمس هذه الأيام.
كما حذر من ترك أدوية القلب والضغط في السيارة، لأن الحرارة العالية تؤثر على فاعلية الدواء.
ووجّه رجاء للجميع بعدم الخروج في الصحراء في هذا الحر الشديد وحدهم أبدًا.. مهما كانت الأسباب.
اقرأ أيضًا: 10 مستلزمات أساسية في حقيبة المعتمر .. تعرف عليه
