كشف الدكتور خالد النمر، استشاري أمراض القلب، ما هي المعدلات الصحية لقياسات الضغط والسكري والكوليسترول بالجسم.
وأوضح النمر، عبر حسابه الرسمي على موقع التواصل الاجتماعي إكس، المعدلات الصحية التي يجب على الأفراد معرفتها.
المعدلات الصحية
وأشار إلى أنه لا يوجد عذر لمن يجهل هذه الأرقام الثلاثة حتى لو كان سليما.
كما لفت استشاري أمراض القلب إلى أن معدل الضغط الطبيعي (تحت 130/ 80)، في حين أن معدل الكوليسترول الضار الطبيعي تحت 115، فيما معدل السكر الطبيعي تحت 100.
ومن جهة أخرى، كانت الهيئة العامة الغذاء والدواء، قد أوضحت الطريقة الصحيحة لاستخدام جهاز قياس ضغط الدم؛ من أجل ضمان ظهور القراءات الصحيحة الدقيقة.
كما وجهت مجموعة من النصائح عند استخدام الجهاز، ونصحت بعدم قياس الضغط عند القلق أو بعد جهد بدني أو ذهني.
ولفتت إلى تجنب تناول الكافيين أو التدخين لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل القياس.
وأكدت الهيئة ضرورة ثني أو نزع أي ملابس حول الذراع للتمكن من لف سوار قياس الضغط بسهولة حول الذراع. وأضافت أنه لا ينصح بأخذ القياس والمثانة ممتلئة.
نصائح “الصحة” لقياس الضغط
كما وجهت وزارة الصحة بالمملكة، عددًا من النصائح والإرشادات لقياس ضغط الدم بطريقة صحيحة.
وأشارت إلى أنه لقياس ضغط الدم بشكل صحيح، يجب اتباع الآتي:
- تجنب وضع الساق على الساق الأخرى عند الجلوس خلال القياس.
- يجب الجلوس بشكل صحيح وبهدوء وراحة، وذلك قبل إجراء القياس لمدة 5 دقائق.
- عدم قياس الضغط مباشرة بعد الاستيقاظ من النوم.
- ضرورة التأكد من وضع الذراع في الموضع الصحيح.
- يجب وضع السوار على الجلد مباشرة وليس على الملابس.
- قياس ضغط الدم مرتين يوميًا.
- يجب أخذ القياس أكثر من مرة مع تسجيله في دفتر.
- من الضروري تجنب الكلام خلال القياس.
- أهمية التحقق من دقة الجهاز.
اقرأ أيضًا: 4 أخطاء نرتكبها عند قياس ضغط الدم.. انتبهي إليها