كم عدد ساعات النوم الطبيعية؟.. «الصحة» تجيب

أيضًا، رصدت عددًا من الأمراض التي تصيب الفرد نتيجة قلة النوم، وهي..

- ارتفاع ضغط الدم.

- احتمال الإصابة بالسكري من النوع الثاني.

- زيادة الوزن.

- حدوث اضطرابات المزاج.

في حين، استعرضت صفحة عيش بصحة التابعة لوزارة الصحة على منصة تويتر، عدد ساعات النوم الطبيعية اللازمة لكل فئية عمرية.

- عند حديثي الولادة، تصل عدد ساعات النوم من 14-17 ساعة.

- أما الرضع من 12-16 ساعة، وحتى سنتين تتراوح ساعات النوم من 11-14 ساعة، ومن 3- 5 سنوات يحتاج إلى 10-13 ساعة.

- من عمر 6-13 سنة، يبلغ عدد ساعات النوم التي الحصول عليها  9-11 ساعة، ومن 14-24 سنة تصل إلى 8-10 ساعات.

-  من 25- 64 عامًا يكون الجسم في حاجة إلى 7-9 ساعات، أما بعد تجاوز 65 عامًا يصل عدد ساعات النوم ما بين 7-8 ساعات.

اقرأ أيضًا: متى يمكن التبرع بالدم بعد إجراء الحجامة؟