في روتين العناية بالجمال والعناية وتنظيف الوجه، نعتقد أحيانًا أنه للحصول على نتائج مذهلة وإظهار أفضل بشرة لدينا، نحتاج إلى مجموعة واسعة من المنتجات باهظة الثمن ذات وظائف مختلفة حتى نتمكن من رؤية التغييرات.
ومع ذلك؛ فإن الخطوة الأكثر أهمية في روتيننا بأكمله هي التنظيف. ونتمكن من خلال هذه الخطوة من إزالة الشوائب والأوساخ وأي عوامل قد تسبب مشاكل للبشرة. خاصة وأن الشيخوخة المبكرة ومشاكل حب الشباب وغير ذلك الكثير ترتبط ارتباطًا مباشرًا بروتين التنظيف اليومي الفعال.
ولتحقيق هذه الغاية، تعد قاعدة الـ60 ثانية بمثابة اقتراح يَعد بضمان أن تحقق منتجات تنظيف الوجه النتائج المتوقعة. كما أنها لا تركز فقط على جودة المنظف الذي نستخدمه وفقًا لبشرتنا، ولكن أيضًا على الطريقة والوقت التي تطبق لغسل الوجه.
ما هي قاعدة الـ 60 ثانية؟
تتكون قاعدة الـ60 ثانية من استثمار هذا الوقت في غسل الوجه، دون تغيير المنتجات والانتباه فقط وإجراء حركات التدليك التي ستساعد المنتج على اختراق الجلد ويصبح ساري المفعول. ويمكنك بهذه الطريقة تحقيق التأثيرات المرغوبة.
وفي بعض الأحيان، تتطلب المنتجات عالية الجودة التي نحصل عليها والتي تتكيف مع نوع بشرتك ومشاكلها وقتًا طويلاً في تطبيقها من أجل توفير فوائدها. كما يمكن أن تكون قاعدة الـ60 ثانية حليفتك؛ لأنها توفر لك وقتًا كافيًا لتنظيف البشرة جيدًا، والأفضل من ذلك كله حتى تمتص بشرتك خصائص المنظف.
وكقاعدة بسيطة للغاية، لن تضطري إلى تغيير المنتجات في ذلك الوقت. فقط كل ما عليك فعله هو استخدام منظفك اليومي وتركه على بشرتك لمدة 60 ثانية.
وقد وجد العديد من الأشخاص أن هذه المرة تمنحهم التنظيف العميق المطلوب؛ إذ تترك بشرتهم خالية من الشوائب والبقايا ليطبقوا لاحقًا بقية منتجات العناية اليومية الروتينية.
حيل لتنظيف وجهك
الآن بعد أن عرفت ما هي قاعدة الـ60 ثانية.. سنخبرك ببعض الحيل لتنظيف وجهك بفعالية
- عليك تنظيف وجهك فقط باستخدام منتج مناسب لنوع بشرتك. وإذا كان لديك بشرة وجه جافة أو حساسة أو مشاكل حب الشباب؛ تأكدي من اختيار منظف يمكن أن يساعدك على التحكم في المشاكل التي قد تعاني منها بشرتك وتحسينها دون إتلافها أو أن تكون عدوانيًا للغاية.
- ضعي كمية كافية من المنظف في يدك لتنظيف وجهك. عليك التأكد من ألا تكون كمية المنظف كبيرة جدًا حتى لا تهيج بشرتك أو عينيك أو قليلة جدًا بحيث لا يمكنك تغطية وجهك بالكامل. فقد تكون قطرة واحدة من المنتج أو حتى قطرتين كافية لتنظيف الوجه بالكامل وتحقيق النتائج التي تبحثين عنها.
- وزعي منظفك بلطف على الوجه وابدئي بالانتشار على الجلد بحركات دائرية تصاعدية. وذلك لتنشيط الدورة الدموية والمساعدة على تعزيز تنظيف مسام الجلد وأكسجة الأكسجين.
- حافظي على تدليك لطيف بأصابعك على وجهك لمدة 60 ثانية. كما يجب أن تحرصي دائمًا على أن يكون التدليك للأعلى، وبهذه الطريقة تساعد البشرة على امتصاص المنتج ويكون لها تأثير على تنظيف بشرتك.
- بمجرد الانتهاء من 60 ثانية من تنظيف وجهك بالتدليك اللطيف، يمكنك إزالة المنظف بالماء الدافئ. وإذا كنت تفضلين الماء البارد، للمساعدة في تقليل فتح المسام. أزيلي جميع آثار المنظف بكمية كافية من الماء، وهنا ستتمكنين على الفور من ملاحظة كيف أصبحت بشرتك أكثر نقاءً.
أطعمة تغذي بشرتك بعمق
لا يقتصر روتين العناية ببشرتك على تنظيفها فحسب؛ فلابد من تغذيتها أيضًا حتى تستمتعي بجمال وصحة دائمين؛ لذا نقدم لك بعضًا من أهم الأطعمة التي تغذي بشرتك بعمق:
الأفوكادو.. غني بالدهون الأحادية غير المشبعة إلى جانب فيتاميني أ و ج، وهما مهمان للحفاظ على الأنسجة القوية ومنع جفاف الجلد.
السبانخ وصفار البيض.. هذه الأطعمة غنية باللوتين، وهو كاروتينويد يحمي بشرتك من أضرار الأشعة فوق البنفسجية.
البرتقال والحمضيات.. يحتوي البرتقال والحمضيات على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يدعم إنتاج الكولاجين، ويحسن ملمس البشرة. ويساعد في تقليل ظهور الخطوط الدقيقة والتجاعيد.
الشاي الأخضر.. يحتوي الشاي الأخضر على مركبات البوليفينول التي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تقلل من خطر تلف الجلد بسبب الأشعة فوق البنفسجية وتعزز لون البشرة.
الزبادي.. تعزز الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك الموجود في الزبادي صحة ميكروبيوم الأمعاء؛ ما يساعد في تقليل الالتهابات ودعم بشرة أكثر نقاءً وصحة.
اقرأ أيضًا:
تمارين الحائط لشد الجسم وتقوية العضلات