فواكه وخضراوات تحميك من العطش في نهار رمضان

قدمنا على مدار الأسبوع الأول من شهر رمضان 2019، الكثير من النصائح حول عدم تناول أطعمة محددة لتجنب العطش، ولكن لم نًسلط الضوء على الأطعمة التي يساعد تناولها في مواجهة العطش خلال ساعات الصيام.

وهناك أنواع من الفواكه والخضروات تناولها على السحور سيجنبك الشعور بالعطش في الصباح، وهي:

- من الخضروات التي تساهم في مد الجسم بالمياه اللازمة أثناء الصيام: الخيار، الطماطم، البروكلي، الخضار الورقي مثل: الخس، البقدونس، الجرجير.

- والفاكهة: هي التي تمد الجسم بالمياه وغنية بالألياف وهي: البطيخ الأحمر والأصفر، التفاح، الفراولة، المشمش، والبوملي.

وتتمتع الأطعمة السابق ذكرها بالاحتواء على الألياف وغنية بالمياه، مما يجعلها من الأطعمة التي تحميك من العطش، بالإضافة إلى أنها تُخفف من الوزن الزائد، وتؤدي إلى الشعور بالشبع، بجانب قدرتها على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي.