فوائد الثوم للتنحيف.. هذه طرق استخدامه لخسارة الوزن
تدفع فوائد الثوم للتنحيف الكثيرات من النساء إلى التغاضي عن مذاقه والإقبال على تناوله، من أجل زيادة حرق الدهون وخسارة الوزن سريعًا.
فوائد الثوم للتنحيف
فعلى الرغم من مذاق الثوم وما يسببه من رائحة كريهة للفم، إلا أنه قد يكون خيارك الأمثل لخسارة الوزن سريعًا بدون جهد، فضلًا عن الفوائد التي سيحصل عليها جسمك بشكل عام.وتقدم لكِ «الجوهرة» في التقرير التالي، أبرز فوائد الثوم للتنحيف، فضلًا عن رصد الأضرار المحتملة وطرق الاستفادة منه.
قد يهمك: أطعمة لا يمكن تناولها في نظام الصيام المتقطع.. 6 أخطاء تجنبيها
[caption id="attachment_177170" align="alignnone" width="1155"]
فوائد الثوم للتنحيف[/caption]
ما هي فوائد الثوم لخسارة الوزن؟
- الثوم هو المسئول عن زيادة مستويات الطاقة التي تحرق جميع السعرات الحرارية.
- الثوم يساعدك على إبقائك أكثر شعورًا بالشبع لفترة طويلة، مما يمنعك من الإفراط في تناول الطعام بشراهة.
- كذلك، يساعد الاستهلاك المنتظم للثوم، على تعزيز نشاط التمثيل الغذائي.
- بالإضافة إلى ذلك، يساعد الجسم على تثبيط العمليات الحيوية التي تساعد على تحطيم الدهون المختزنة في الجسم.
- يحفز عامل الشبع، مما يمنحكِ شعورًا بالامتلاء.
وصفات الثوم للتنحيف
هناك عدد من وصفات الثوم للتنحيف، التي يمكنكِ المواظبة عليها للحصول على نتائح سريعة وفعالة في خسارة الوزن.وإليك أبرز الوصفات..
الثوم والعسل
- ضعي بعض فصوص الثوم في برطمان نظيف، وأضيفي إليهم العسل حتى يتم تغطية الثوم تمامًا.
- اتركي هذا الخليط لبعض الوقت حتى يمتزجا معًا.
- ثم يمكنك بعد ذلك تناول ملعقة محتوية على فص واحد من الثوم الممزوج مع العسل يوميًا على الريق.
الثوم والزنجبيل
يمكنكِ تحضير مشروب أو عصير مكّون من الثوم والزنجبيل والليمون، وتناوله يوميًا في الصباح لمساعدتكِ على التخسيس.
وذلك بسبب فوائد الزنجبيل والليمون الصحية ومساعدتهما على حرق المزيد من السعرات الحرارية.
كما يمكنكِ إضافة القليل من خل التفاح أيضًا، لكي تحصلي على مشروب رائع يساعد على إزالة السموم من الجسم.
الليمون والثوم
كما يمكن تحضير مشروب الثوم والماء، عن طريق تقطيع فصوص الثوم النيئ لشرائح صغيرة، ثم نضعها في زجاجة ماء دافئة، ونتناولها في الصباح.
ويمكنكِ إضافة عصير الليمون إلى المشروب؛ حيث يعمل عصير الليمون كمنبه لفقدان الوزن، كما ثبت أنه أحد أفضل المكونات التي تساعدك على التخلص من الانتفاخ.
قد يهمك: طريقة شرب الشاي الأخضر للتنحيف.. هذه أفضل الأوقات لتناوله
[caption id="attachment_177169" align="alignnone" width="1155"]
فوائد الثوم للتنحيف[/caption]
أضرار الثوم للتنحيف
- الإفراط في استهلاك الثوم قد يؤذي الكبد.
- تناول الثوم يمكن أن يسبب حرقة المعدة ويؤدي إلي الشعور المستمر بالقيء.
- كذلك تناول الثوم خلال الفترات يمكن أن يزيد من النزيف ويؤدي إلي تدفق مفرط مع رائحة كريهة.
- يمكن أن يؤدي تناول الثوم الخام بكثرة إلي الشعور المستمر بالصداع.
- عند استخدامه لفقدان الوزن يجب ألا تفرط في استهلاكه لتجنب آثاره الجانبية، فعليكٍ تقليل كمية الثوم الذي تتناوله حتى لا يؤثر عليك عكسيا أي تناول من 2_3 فص في اليوم.
- تأكدي من حالتكِ الصحية أولاً، لأن هناك حالات لا تستطيع تحمل تناوله بشكل يومي مثل مرضى القلب حتى لا يؤدي إلي تفاقم حالتهم الصحية.
