عززي توهج بشرتك بثلاثة عصائر.. وصفات طبيعية لإطلالة مشرقة

لا يمكن لأي منتج مهما كان جيدًا أن يحل محل الغذاء الصحي عندما يتعلق الأمر بالحصول على بشرة صافية ونضرة. فما نأكله يؤثر بشكل مباشر في صحة بشرتنا ومظهرها. لذا من الضروري الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.

في “الجوهرة” نقدم لكِ وصفات طبيعية لذيذة يمكنك تحضيرها في المنزل بسهولة، والتي تساعدك على تحسين صحة بشرتك ومنحها إشراقة طبيعية. هذه العصائر، المكونة من الفواكه والخضراوات الطازجة، غنية بالعناصر الغذائية التي تحتاجها بشرتك لتتألق. وفقًا لموقع lifestyle.

وصفات طبيعية لبشرة مشرقة

1. العصير الأحمر: مزيج البنجر والرمان لتعزيز نمو الشعر ونضارة البشرة

فيما يجمع هذا العصير بين فوائد البنجر والرمان، وهما مكونان رئيسيان معروفان بخصائصهما المغذية.

بينما يساعد البنجر على تنقية الدم وتعزيز تدفق الأكسجين إلى خلايا البشرة. ما يمنحها نضارة وإشراقًا. أما الرمان فهو غني بمضادات الأكسدة التي تحمي البشرة من التلف وتحافظ على شبابها.

مكونات العصير الأحمر:

• 1 حبة بنجر كبيرة (مقشرة).
• 1 تفاحة حمراء.
• ربع كوب من بذور الرمان.
• 2 ساق من الكرفس.

طريقة التحضير:

1. اغسلي المكونات جيدًا.
2. ضعي المكونات في العصارة لاستخلاص العصير.
3. إذا لم تكن لديك عصارة يمكنك مزج المكونات في الخلاط ثم تصفية العصير باستخدام مصفاة.

2. العصير الأخضر: مزيج منعش لتغذية البشرة وتقوية الشعر

في حين يحتوي هذا العصير على مزيج من الخضراوات الورقية والفواكه الغنية بالفيتامينات والمعادن، والتي تعمل على تعزيز صحة البشرة وتقوية الشعر.

يساعد الكرفس والسبانخ على ترطيب البشرة ومنحها النضارة، بينما يساهم الكالي في تقوية الشعر ومنع تساقطه.

مكونات العصير الأخضر:

• 2-3 سيقان من الكرفس المفروم.
• 1 خيارة متوسطة الحجم (مقطعة).
• 1 كوب من أوراق السبانخ.
• 3-4 أوراق كالي.
• 1 تفاحة خضراء (مقطعة).
• 1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون.

طريقة التحضير:

1. ضعي المكونات في العصارة لاستخلاص العصير.
2. إذا كنت تستخدمين الخلاط فامزجس المكونات معًا ثم صفي العصير باستخدام مصفاة.
3. أضيفي القليل من الماء إذا كانت المكونات سميكة جدًا.

3. عصير البرتقال: مزيج غني بالفيتامينات لتعزيز المناعة وتأخير ظهور التجاعيد

فيما يعد هذا العصير مزيجًا مثاليًا لتعزيز صحة البشرة وتقوية المناعة. يحتوي البرتقال والجزر على نسبة عالية من فيتامين C والكاروتين. وهما من العناصر الغذائية الأساسية لصحة البشرة.

كما يحتوي هذا العصير على الكركم والزنجبيل، وهما مكونان معروفان بخصائصهما المضادة للأكسدة والالتهابات، والتي تساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة.

مكونات عصير البرتقال:

• 1 برتقالة كبيرة (مقشرة).
• 3 حبات جزر (مقطعة).
• قطعة زنجبيل صغيرة (مقشرة).
• قطعة كركم طازجة أو ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.

طريقة التحضير:

1. ضعي المكونات في العصارة لاستخلاص العصير.
2. أو امزجي المكونات في الخلاط ثم صفي العصير باستخدام مصفاة.
3. اشربي العصير باستخدام قشة لتجنب تلطيخ الأسنان.

نصائح إضافية

• للحصول على أفضل النتائج اشربي أحد هذه العصائر كل صباح على معدة فارغة.
• كما يمكنك تعديل مكونات العصائر لتناسب ذوقك وتفضيلاتك.
• كذلك اختاري الفواكه والخضراوات الطازجة للحصول على أفضل قيمة غذائية.

الأهم من ذلك كله أنه بتناول هذه العصائر بانتظام تلاحظين تحسنًا ملحوظًا في صحة بشرتك ومظهرها، وتحصلين على بشرة مشرقة ولامعة بشكل طبيعي.