عادة يومية تسبب السكتة الدماغية.. احذرها
هناك عادات يومية يمارسها الكثير من الأفراد، إلا أن لها أضرارًا جسيمة تصل إلى السكتة الدماغية، وغيرها من المخاطر الصحية التي يجب تجنبها.
السكتة الدماغية
وحذرت دراسة حديثة لجمعية القلب الأمريكية، الأفراد ممن أعمارهم تقل عن 60 عامًا، من أن الجلوس لـ8 ساعات متواصلة وبشكل يومي دون حركة، يعرضهم للإصابة بالسكتة الدماغية أكثر من غيرهم.
وكشفت هذه الدراسة أن هؤلاء الأفراد معرضون أكثر بسبع مرات لعدد من المخاطر الخاصة بالإصابة بالسكتة، مقارنة بالذين يمارسون نشاطًا بدنيًا.
وبينت أن السكتة الدماغية تحدث عند انسداد الشريان الذي يمد الدماغ بالدم، وفي حال عدم معالجة ذلك بسرعة فقد تبدأ خلايا المخ في هذه المنطقة بالموت، وهذا بسبب نقص الأوكسجين.
وأوصت الدراسة بأهمية ممارسة نشاط رياضي، على سبيل المثال المشي أو ركوب الدراجات الهوائية بشكل مستمر على فترات لا تقل عن 10 دقائق في المرة الواحدة، نظرًا لأن الأنشطة الرياضية تعمل على رفع معدل ضربات القلب والتعرق.
كذلك، نصحت باتباع نظام غذائي صحي بجانب الإقلاع عن التدخين، وتشخيص وعلاج حالات ارتفاع ضغط الدم والسكري، من أجل التقليل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
اقرأ أيضًا: اضطراب الهلع .. حالة نفسية مفاجئة تؤدي للشعور بالموت
