يعد الاستحمام علاجًا مريحًا للبشرة ومبعثا على الراحة الذاتية. لكن ذلك مشروط بأن يتم الاستحمام وفقا للقواعد الصحيحة. إذ إن أطباء الجلدية يؤكدون وجود طريقة صحيحة للاستحمام، تضمن تحقيق أفضل نتائج.
وتكشف الدكتورة منى جوهرة، الأستاذة السريرية المساعدة في طب الأمراض الجلدية، بكلية الطب بجامعة ييل، عن التفاصيل المطلوب معرفتها للحفاظ على البشرة، وتحقيق الارتياح النفسي المطلوب بعد الاستحمام. وفقا لما ذكرته “gq“. وكما تعمل غسالة الأطباق، يجب أن يستحم الإنسان، لذا فإن الأفضل هو الشطف بالماء أولًا.
ما مدى سخونة الماء المطلوبة؟
احرصي على استخدام ماء دافئ، وليس ساخنًا. “درجة حرارة ١٠٠ فهرنهايت مثالية. إذا كانت درجة الحرارة مرتفعة جدًا، فقد تجرد بشرتك من زيوتها الطبيعية، وتزيد الالتهاب، وتحفز ظهور أعراض أمراض جلدية مثل الأكزيما أو الوردية.
ما هي مدة التقشير؟
احرصي على ألا تتجاوز مدة التقشير 15 دقيقة. يجب أن تكون المدة كافية للاسترخاء، ولكن قصيرة بما يكفي لحماية حاجز بشرتك. إذا بدت بشرتك جافة، فقد تأخرتِ كثيرًا. صحيح أن التجاعيد ستتلاشى، لكن هذه علامة على الجفاف.
كم مرة يجب عليك الاستحمام؟
قد يسبب النقع اليومي جفافًا، خاصةً في الشتاء. مرة أسبوعيًا هو الوقت الأمثل لمعظم أنواع البشرة، إلا إذا كانت لديكِ حالة جلدية محددة تسبب خلاف ذلك.
هل يمكنك إزالة الشعر في الحوض؟
إزالة الشعر في الحوض ليست الحل الأمثل. صحيح أن الماء الدافئ ينعم الشعر، لكن ماء الحوض يضعف الشفرات بسرعة ويزيد من خطر الخدوش والتهاب بصيلات الشعر. إذا اضطررتِ لإزالة الشعر في الحوض، فافعلي ذلك في النهاية واشطفي جسمكِ جيدًا”.
اقرأ أيضًا: ما هو الوقت المثالي لبدء جلسات الليزر لإزالة الشعر؟
من يجب عليه تجنب الاستحمام؟
من يعانون من الإكزيما أو الصدفية أو البشرة الحساسة جدًا يجب أن يتجنبوا أخذ حمام. وإذا كانت بشرتكِ ملتهبة فتجنّبي النقع الطويل في الماء المضاف إليه فقاعات، والتزمي بنقع سريع وفاتر، مع إضافة دقيق الشوفان الغروي، بدلًا من ذلك.