خطوات عمل شرائح الدجاج المشوي للدايت

تعتبر شرائح الدجاج المشوي من الأكلات المشهورة والمناسبة، التي يمكن استخدامها خلال الأنظمة الغذائية، غير أنها من الأطباق الشهية.

شرائح الدجاج المشوي

وتساعد شرائح الدجاج المشوية على بناء العضلات، بالإضافة إلى تجديد الخلايا خلال الدايت، ويستغرق وقت طهيها نصف ساعة.

هذه الوجبة تكفي لفردين، وإليك طريقة تحضيره في مطبخكِ بسهولة، فقط اتبعي الخطوات.

المقادير:

•  صدر الدجاج: 2 صدر (فيليه / مقطع أصابع)
•  لبن زبادي: ربع كوب
• بودرة الثوم: نصف ملعقة صغيرة
•  عصير الليمون: 2 ملعقة كبيرة
•  فلفل أسود: نصف ملعقة صغيرة
•  ملح: نصف ملعقة صغيرة
•  زيت الزيتون: ملعقة كبيرة
•  الليمون: 1 حبة (مقطع شرائح)

خطوات التحضير:

- قومي في وعاء واحد بخلط اللبن والثوم البودرة مع عصير الليمون والملح والفلفل.

- بعد ذلك أضيفي صدور الدجاج وغطي الوعاء جيدًا.

- اتركي الخليط لمدة ليلة كاملة في الثلاجة.

- بعد ذلك ادهني طبق بالزيت وضعي الدجاج المنقوع والمتبل فيه.

- ولا تغفلي توزيع شرائح الليمون فوق الدجاج.

- غطي الطبق بورق الألومنيوم وأدخليه للفرن، ويطهى على درجة حرارة 180 لمدة 30 دقيقة.

- قومي بتقدميه ساخنًا بجانب الخضار المشوي أو السلطة حسب رغبتك على المائدة.

اقرأ أيضًا: أكلات صحية.. طريقة عمل تبولة السبانخ