خاص لـ”الجوهرة”| استشاري نفسي يوضح أعراض وأسباب “الوسواس القهري”

“الوسواس القهري” هو اضطراب نفسي شائع يؤثر على حياة كثيرين، محدثًا اضطرابات كبيرة في روتينهم اليومي وعلاقاتهم الاجتماعية.

في التقرير التالي، سنتعرف على أعراض “الوسواس القهري” وأسبابه المحتملة وكيفية التعامل معه.

أعراض الوسواس القهري

يُعرف “الوسواس القهري” بظهور أفكار مزعجة ومتكررة (الأوهام الوسواسية) تدفع الشخص إلى تكرار القيام بسلوكيات معينة (الأفعال القهرية). من الشائع أن يرتبط “الوسواس القهري” بمواضيع محددة، مثل:

• النظافة: الخوف المفرط من الجراثيم، وتكرار غسل اليدين، وتعقيم الأشياء.
• التحقق: التأكد مرارًا وتكرارًا من إغلاق الأبواب أو إطفاء الأضواء.
• الترتيب: الحاجة الملحة لترتيب الأشياء بشكل معين، وعدم القدرة على تحمل الفوضى.
• الأفكار المتطفلة: أفكار عن الأذى الذاتي أو إيذاء الآخرين، رغم رفض الشخص لهذه الأفكار.

أسباب الوسواس القهري

وأوضح الدكتور وليد هندي، استشاري الصحة النفسية، في تصريحات خاصة لـ”الجوهرة”، أن الأسباب الدقيقة للوسواس القهري ليست مفهومة تمامًا، ولكن يُعتقد أن عوامل متعددة تسهم في ظهوره، بما في ذلك:

• العوامل البيولوجية: خلل في عمل الناقلات العصبية في الدماغ، مثل السيروتونين.
• العوامل الوراثية: وجود تاريخ عائلي للإصابة بالوسواس القهري.
• العوامل النفسية: التعرض لصدمات نفسية، أو وجود اضطرابات نفسية أخرى.

كيف يؤثر الوسواس القهري على الحياة؟

يعاني الأشخاص المصابون بالوسواس القهري من صعوبات كبيرة في أداء مهامهم اليومية، وقد يعزلون أنفسهم عن الآخرين. قد يؤدي هذا الاضطراب إلى:

• التوتر والقلق المستمرين.
• الإرهاق البدني والعقلي.
• صعوبة في التركيز والنوم.
• مشكلات في العلاقات الاجتماعية والعملية.

العلاج

يعد العلاج المعرفي السلوكي أحد أكثر العلاجات فعالية للوسواس القهري. يهدف هذا العلاج إلى تغيير أنماط التفكير والسلوك المرتبطة بالوسواس، وتقليل الحاجة إلى أداء الأفعال القهرية. بالإضافة إلى ذلك، قد يصف الطبيب بعض الأدوية المضادة للاكتئاب للمساعدة في التحكم بالأعراض.

كيفية التعامل مع مرضى الوسواس القهري

“الوسواس القهري” (OCD) هو اضطراب نفسي معقد يتطلب التعامل معه بحساسية ووعي. الأشخاص المصابون بالـ OCD يعانون من أفكار وسواسية مزعجة ودوافع قهرية لا يمكنهم مقاومتها؛ ما يؤثر كثيرًا على حياتهم اليومية.

إليك بعض النصائح حول كيفية التعامل معهم:

فهم المرض:

• التعليم: تعلمي المزيد عن الوسواس القهري يساعدك على فهم سلوكيات الشخص المصاب بشكل أفضل وعدم الحكم عليه.
• الصبر: تذكري أن الوسواس القهري ليس اختيارًا، بل هو مرض يؤثر على الدماغ.
• التعاطف: حاولي وضع نفسك مكان الشخص المصاب وتفهم معاناته.

كيفية التعامل:

• التشجيع على العلاج: شجعي الشخص المصاب على طلب المساعدة من متخصص في الصحة النفسية. العلاج السلوكي المعرفي (CBT) والعلاج الدوائي هما أكثر العلاجات فاعلية.
• الدعم المستمر: كوني موجودة لدعم الشخص المصاب في رحلته العلاجية.
• التواصل المفتوح: شجعي على التواصل الصريح والمفتوح حول المخاوف والمشاعر.
• تجنب النقد: تجنبي انتقاد الطقوس القهرية، فهذا قد يزيد من القلق والتوتر.
• تحديد الأهداف الواقعية: ساعدي الشخص المصاب على تحديد أهداف صغيرة قابلة للتحقيق للتقدم تدريجيًا.
• العناية بالنفس: لا تنسي الاهتمام بنفسك أيضًا. يمكن أن يكون الاعتناء بمرضى الـ OCD مرهقًا، لذا خصصي وقتًا لنفسك.

ما يجب تجنبه:

• إجبار الشخص على التوقف عن الطقوس القهرية: هذا قد يؤدي إلى زيادة القلق والتوتر.
• المقارنة: تجنبي مقارنة تجربة الشخص المصاب بأي شخص آخر.
• التشكيك في صحة مشاعره: تأكدي من إيمانك بصدق بأن الشخص يعاني مشكلة حقيقية.
• إعطاء نصائح غير مطلوبة: ترك الأمر للمختصين.

الوسواس القهري والنظافة

النظافة أحد المجالات الشائعة التي تظهر فيها هذه الأفعال القهرية. الأشخاص المصابون بالوسواس القهري والمرتبط بالنظافة يعانون من خوف مفرط من الجراثيم والأوساخ؛ ما يدفعهم إلى القيام بطقوس تنظيف متكررة وغسيل الأيدي بشكل مبالغ فيه.

ما أعراض الوسواس القهري المرتبط بالنظافة؟

• أفكار وسواسية: تشمل الخوف المفرط من الجراثيم، القلق المستمر من التلوث، الخوف من المرض.
• أفعال قهرية: تتضمن تكرار غسل الأيدي لمدة طويلة، والفرط في تنظيف الأسطح، وتجنب لمس الأشياء، وارتداء القفازات.
• التوتر والقلق: يشعر الشخص المصاب بالتوتر والقلق الشديد إذا لم يتمكن من أداء طقوس التنظيف.
• تأثير على الحياة اليومية: يؤثر الوسواس القهري على العمل، والعلاقات الاجتماعية، والأنشطة اليومية.

أبرز الاضطرابات النفسية وأعراضها

الاضطرابات النفسية هي مجموعة متنوعة من الحالات التي تؤثر على الأفكار والمشاعر والسلوك.

قد تختلف أعراض هذه الاضطرابات من شخص لآخر، ولكن هناك بعض الأعراض الشائعة التي يمكن أن تشير إلى وجود اضطراب نفسي. ومن أبرز الاضطرابات النفسية وأعراضها:

1. الاضطراب الاكتئابي الشديد

• الأعراض: حزن شديد وفقدان الاهتمام، وتغييرات في الشهية والنوم، والشعور بالإرهاق، وصعوبة في التركيز، وأفكار انتحارية.

2. الاضطراب ثنائي القطب

• الأعراض: تقلبات مزاجية شديدة بين نوبات الاكتئاب والهوس (الشعور بالنشاط الزائد والفرح المبالغ فيه).

3. الاضطراب الوسواس القهري (OCD)

• الأعراض: أفكار وسواسية مزعجة ودوافع قهرية لا يمكن مقاومتها (مثل غسل الأيدي بشكل متكرر).

4. اضطراب القلق العام

• الأعراض: قلق مستمر وغير مبرر بشأن العديد من المواضيع، وصعوبة في الاسترخاء، وتوتر عضلي.

5. اضطراب الهلع

• الأعراض: نوبات هلع مفاجئة تشمل: خفقان القلب، وضيق التنفس، والدوخة، والشعور بالاختناق.

6. اضطراب ما بعد الصدمة

• الأعراض: كوابيس، وإعادة تجربة الحدث المؤلم، وتجنب المثير، وتقلبات مزاجية، وصعوبة في النوم.

7. الفصام

• الأعراض: هلوسات (سماع أو رؤية أشياء غير موجودة)، وأوهام (معتقدات خاطئة ثابتة)، وكلام غير مترابط، وسلوك غير منظم.

عوامل الخطر للإصابة بالاضطرابات النفسية

• العوامل الوراثية: وجود تاريخ عائلي من الاضطرابات النفسية.
• العوامل البيئية: صدمات نفسية، وضغوط الحياة، وسوء المعاملة.
• العوامل الكيميائية: اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ.

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا كنت تعانين من أي أعراض مذكورة أعلاه وتشعرين بأنها تؤثر على حياتك اليومية، فمن المهم استشارة طبيب نفسي.

كيفية التعامل مع المصاب بالاكتئاب

التعامل مع شخص يعاني من الاكتئاب يتطلب الحنو والصبر والفهم. قد يكون الأمر صعبًا في بعض الأحيان، ولكن هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تقديم الدعم والمساعدة.

أولاً: فهم الاكتئاب

• الاكتئاب ليس ضعفًا: هو مرض عقلي معقد يتطلب علاجًا.
• الأعراض تختلف: قد يشمل الشعور بالحزن الشديد، فقدان الاهتمام، تغيرات في الوزن والنوم، صعوبة التركيز، والتفكير في الموت أو الانتحار.
• الأسباب متنوعة: قد توجد عوامل وراثية، كيميائية في الدماغ، أو أحداث مؤلمة في الحياة.

ثانيًا: كيف تساعدين؟

1. كوني متفهمة وصبورة:

   • استمعي إليه بانتباه دون مقاطعة.
   • تجنبي التقليل من شأن مشاعره أو إخباره بأن “الأمر ليس بهذا السوء”.
   • كوني صبورة، فقد يستغرق الأمر وقتًا حتى يشعر بالتحسن.

2. شجعيه على طلب المساعدة:

   • شجعيه على التحدث مع طبيب نفسي أو متخصص في الصحة العقلية.
   • قدمي له قائمة بأخصائيي الصحة النفسية الموثوق بهم.
   • اذهبي معه إلى المواعيد إذا لزم الأمر.

3. قدمي الدعم العملي:

   • ساعدي في المهام اليومية إذا كان يعاني صعوبة في القيام بها.
   • شجعيه على ممارسة الأنشطة البدنية الخفيفة.
   • ساعدي في إعداد وجبات صحية.

4. حافظي على التواصل:

   • اتصلي به بانتظام واسأله عن أحواله.
   • خططي لأنشطة ممتعة معًا.
   • شجعيه على قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة.

5. اهتم بنفسك:

   • لا تهملي احتياجاتك الخاصة.
   • اعتني بصحتك الجسدية والعقلية.
   • اطلبي الدعم من أصدقائك وعائلتك.

ما يجب تجنبه:

• لا تحكمي عليه: لا تلوميه على شعوره بالاكتئاب.
• لا تقللي من شأن مشاعره: لا تخبريه بأن “الأمر ليس بهذا السوء”.
• لا تقارني تجربته بتجارب الآخرين: كل شخص يعاني من الاكتئاب باختلاف.
• لا تجبريه على القيام بأشياء لا يرغب بها: اتركي له مساحة شخصية.