تناولها ليلًا.. أطعمة صحية لا تسبب البدانة
يفضل الكثير من الأشخاص، تناول الطعام في الليل أثناء السهر لمدة طويلة، وهناك بعض الخيارات المتاحة التي يمكن تناولها ولا تسبب لك زيادة في الوزن.
وأوضحت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «الفيسبوك» عدد من الخيارات التي لا تؤدي للسمنة ويمكن تناولها في الليل.
اقرأ أيضًا: 5 خضراوات ضرورية لخسارة الوزن في أنظمة الدايت المختلفة
وقالت: إذا كنت من الأشخاص الذين يشعرون بالجوع في وقت متأخر من الليل، فهذه الخيارات لن تسبب لك البدانة، بل سوف تساهم في تخفيف الوزن بشكل جيد لذلك احرص على تناولها.
وإليك هذه الخيارات الصحية التي يمكنك تناولها في الليل:
- تستطيع عند الشعور بالجوع في الليل أن تتناول صحن سلطة: «فتوش بدون خبز مقلي، تبولة، أي نوع سلطة خضار مفيدة».
- يمكنك أن تقوم بتحضير خضراوات مسلوقه أو مشوية لتناولها فهي صحية ولا ضرر منها.
- يمكنك تحضير كوب من عصير الليمون وشربة فهي مفيدة ومهدئة.
- تناول لبن خالي الدسم.
- شرب كوب من الزنجبيل.
- أو شرب كوب من القرفة.
اقرأ أيضًا: لشد عضلات البطن.. تمارين رياضية في المنزل
