تسبب ظهور التجاعيد.. 6 عادات يومية احرصي على تجنبها للتمتع ببشرة صافية وجميلة

تسعى كل امرأة للحفاظ على بشرة نضرة وشابة، لكن مع مرور الوقت، تبدأ التجاعيد في الظهور، مما يثير قلق الكثيرات. ومع أن التقدم في العمر جزء طبيعي من الحياة، فإن هناك بعض العادات اليومية التي نرتكبها دون أن ندري، تسرع ظهور التجاعيد وتزيد من علامات الشيخوخة. فما هي هذه العادات وكيف يمكن تجنبها؟

6 عادات يومية تسبب ظهور التجاعيد

وتستعرض “الجوهرة” في السطور التالية 6 عادات يومية تسبب ظهور التجاعيد، حسب ما ورد على موقع “هيلث لاين”، وهي:

1. النوم على الوجه:

قد يبدو الأمر غير مهم، لكن النوم على الوجه لساعات طويلة يضغط على الجلد ويسبب ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة، خاصة في منطقة الخدين والجبهة. لذا، حاولي النوم على ظهركِ أو على جانبكِ مع استخدام وسادة ناعمة من الحرير لتقليل الاحتكاك بالبشرة.

2. التعرض للشمس دون حماية:

تعد الأشعة فوق البنفسجية من الشمس هي العدو الأول للبشرة، فهي السبب الرئيسي لظهور التجاعيد وشيخوخة الجلد المبكرة. لذا، احرصي على استخدام واقي الشمس يومياً، حتى في الأيام الغائمة، وارتدي قبعة ونظارة شمسية عند الخروج من المنزل لحماية بشرتكِ من التلف.

3. التدخين:

لا يضر التدخين بالصحة العامة فقط، بل يؤثر سلباً على البشرة أيضاً. فالتدخين يسرع ظهور التجاعيد ويفقد البشرة نضارتها وإشراقتها، كما أنه يؤخر التئام الجروح ويقلل من إنتاج الكولاجين، وهو البروتين المسؤول عن مرونة الجلد. لذا، إذا كنتِ ترغبين في الحفاظ على بشرة شابة وصحية، توقفي عن التدخين فوراً.

4. عدم شرب الماء بكميات كافية:

يعد الماء سر نضارة البشرة، فالجفاف يجعل البشرة تبدو باهتة ومتعبة ويزيد من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة. لذا، احرصي على شرب 8 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على رطوبة بشرتكِ ونضارتها وإشراقتها.

5. تناول الأطعمة المصنعة والسكريات:

تزيد الأطعمة المصنعة والسكريات من التهابات الجسم وتسرع ظهور التجاعيد وشيخوخة الجلد. لذا، حاولي تجنب هذه الأطعمة قدر الإمكان، وتناولي الأطعمة الصحية والطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، مثل الفواكه والخضروات والأسماك الدهنية والمكسرات.

6. التوتر والقلق:

يؤثر التوتر والقلق سلباً على صحة البشرة ويسرعان ظهور التجاعيد، كما أنهما يجعلا البشرة تبدو متعبة وباهتة. لذا، حاولي ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل والتنفس العميق للتخلص من التوتر والقلق والحفاظ على بشرة هادئة وصحية.

روتين يومي للعناية بالبشرة

ويمكنكِ العناية بالبشرة من خلال اتباع روتين يومي صباحي ومسائي، وذلك على النحو التالي:

روتين العناية بالبشرة في الصباح

1. التنظيف: ابدأي يومكِ بغسل وجهكِ بمنظف لطيف مناسب لنوع بشرتكِ. استخدمي الماء الفاتر وتجنبي الماء الساخن لأنه قد يجفف بشرتكِ.

2. التونر: استخدمي تونرًا خاليًا من الكحول لتنظيف بشرتكِ بعمق وإزالة أي بقايا من المنظف.

3. السيروم: ضعي سيرومًا يحتوي على مضادات الأكسدة مثل فيتامين C أو حمض الهيالورونيك لترطيب بشرتكِ وحمايتها من التلف.

4. كريم العين: ضعي كريمًا خاصًا بمنطقة العينين لترطيبها وتقليل ظهور الهالات السوداء والتجاعيد.

5. المرطب: استخدمي مرطبًا مناسبًا لنوع بشرتكِ لترطيبها وحمايتها طوال اليوم.

6. واقي الشمس: ضعي واقي شمسي بمعامل حماية 30 أو أعلى لحماية بشرتكِ من أشعة الشمس الضارة.

روتين العناية بالبشرة في المساء

1. إزالة المكياج: ابدأي بإزالة المكياج باستخدام مزيل مكياج لطيف.

2. التنظيف: اغسلي وجهكِ مرة أخرى بالمنظف للتأكد من إزالة جميع آثار المكياج والأوساخ.

3. التونر: استخدمي تونرًا مرة أخرى لتنظيف بشرتكِ وتجهيزها للخطوات التالية.

4. السيروم: ضعي سيرومًا يحتوي على مكونات مغذية مثل الريتينول أو النياسيناميد.

5. كريم العين: ضعي كريم العين كالمعتاد.

6. المرطب الليلي: استخدمي مرطبًا ليليًا أكثر كثافة لترطيب بشرتكِ بعمق في أثناء الليل.