تساقط الشعر.. ما أسبابه وطرق الوقاية؟

تواجه الكثير من النساء مشكلة تساقط الشعر، والتي قد تسبب لهن القلق والإزعاج. وعلى الرغم من أن تساقط عدد محدود من الشعر يوميًا أمر طبيعي، إلا أن فقدان كمية كبيرة منه قد يشير إلى وجود مشكلة صحية تستدعي التدخل.

في هذا المقال، سنتناول أسباب تسافط الشعر الشائعة، كما سنسلط الضوء على كيفية التعامل معها للحفاظ على شعر صحي وقوي.

أسباب تساقط الشعر

ووفقًا لموقع “harpersbazaar”، فإن أهم عوامل تساقط الشعر هي:

– ثعلبة الشد، وتحدث هذه الحالة نتيجة شد الشعر بشكل متكرر؛ ما يؤثر على بصيلات الشعر ويضعفها.

– تصفيفات الشعر الضيقة؛ مثل: “ذيل الحصان والضفائر”، من أبرز الأسباب التي تؤدي إلى هذه المشكلة.

– للعوامل الوراثية دور هام أيضًا؛ إذ تلعب الجينات دورًا مهمًا في تساقط الشعر، التي تزيد من خطر الإصابة بالصلع الوراثي.

– التغيرات الهرمونية، التي تحدث خلال فترة الحمل، أو بعد الولادة، أو أثناء انقطاع الطمث.

– نقص بعض العناصر الغذائية؛ مثل: “الحديد، والزنك، والبروتين” إلى ضعف الشعر وتساقطه.

– بعض الأمراض؛ مثل: “الثعلبة، والاضطرابات المناعية، وأمراض الغدة الدرقية”.

– تناول بعض الأدوية؛ مثل: “أدوية العلاج الكيميائي”، كأثر جانبي.

– الإجهاد النفسي والعاطفي الذي يعد من أهم العوامل التي تساهم في تساقطه.

طرق الوقاية 

بحسب نيكولا سمارت، استشارية أمراض الشعر؛ فهناك عدة طرق للوقاية من مشكلة تساقط الشعر، وهي:

– ضرورة الاهتمام بنظافة الشعر واستخدام منتجات العناية المناسبة لنوع الشعر.

– تجنبي استخدام الأدوات الحرارية بشكل مفرط.

– ابتعدي عن المواد الكيميائية القاسية.

– تجنبي تصفيفات الشعر الضيقة.

– تجنبي ربط الشعر بشكل ضيق لفترات طويلة، كما عليكِ تغيير تصفيفات الشعر بشكل دوري.

– احرصي على تناول غذاء متوازن غني بالفيتامينات والمعادن والبروتينات، والتي تساهم في تقوية الشعر.

– الحد من الإجهاد.

– مارسِي تمارين الاسترخاء واليوغا والتأمل للمساعدة في تقليل مستويات التوتر.

كما نصحت استشاري أمراض الشعر؛ بضرورة استشارة الطبيب عند التساقط الشديد للشعر؛ لتشخيص السبب وتحديد العلاج المناسب.

وأوصحت بضرورة معرفة نوع الشعر وخصائصه؛ حتى تتمكن المرأة من اختيار المنتجات والعلاجات المناسبة له، كما أوصحت بضرورة  تجنب تمشيط الشعر بقوة وهو مبلل.

كما يجب استخدام  مشطًا واسع الأسنان، علاوة على ذلك نصحت بضرورة استخدام بلسم وزيوت طبيعية لتغذية الشعر والحفاظ على رطوبته.

اقرأ أيضًا: أنواع الشعر من الترطيب إلى التصفيف.. الدليل الكامل