تخلص من الوزن الزائد.. رجيم الفراولة لجسم رشيق مثالي

رجيم الفراولة لجسم رشيق ومثالي، ويمكن تطبيقه بسهولة لخسارة الوزن بشكل صحي، لمدة تتراوح ما بين 3و4 أيام فقط.

رجيم الفراولة لجسم رشيق

تحتوي الفراولة على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، مثل فيتامين سي وحمض الفوليك والبوتاسيوم وغيرها.

بالإضافة إلى أنها من الفواكه التي تمتلك كمية قليلة من السعرات الحرارية، لذلك فهي لا تساهم في زيادة الوزن.

ويعتمد هذا الرجيم، على وضع الفراولة في كل وجبة يتم تناولها، ويجب اتباعه في فترة محددة من 3 إلى 4 أيام، فهو يجعل جسمك يكتسب 1200 سعر حراري في اليوم.

فوائده:

يساهم هذا الرجيم في خسارة الوزن بشكل سريع، بسبب ما يحتويه من كمية قليلة من السعرات الحرارية والدهون.

كما أنه يعتبر نظامًا غنيًا بالألياف وفيتامين سي والمنجنيز، غير مركبات الفلافونيدات، وهذه تساهم في تقليل مخاطر الإصابة وعدد من المشكلات الصحية مثل أمراض القلب.

إليك الرجيم

وجبة الإفطار:

كوب من الزبادي

سلطة فواكه مكونة من "5 أكواب فراولة مقطعة شرائح، ثمرة موز وثمرة تفاح".

وجبة الغداء:

سلطة صدور تركي

شرائح فراولة.

سناكس:

سموزي زبادي بالفراولة بدون سكر.

وجبة العشاء:

ثمرة بطاطس في الفرن

جبن قريش

شرائح فراولة.

يتيح هذا الرجيم للجسم، ما يحتاجه من فواكه طازجة وخضراوات، بالإضافة إلى البروتين الحيواني أيضًا.

أضرار دايت الفراولة:

إلا أن لهذا النوع من الرجيم عدة أضرار، فهو يؤدي إلى تقليل الطاقة، والإصابة بالإسهال وضعف عمل بعض أعضاء الجسم، مثل الجهاز المناعي والقلب.

ويعود السبب في الأضرار إلى أن هذا النظام لا يمتلك البقوليات، التي تتميز بمفعولها السحري في حرق الدهون.

على طريقة نسرين طافش.. تمارين الترامبولين لنحت الجسم