اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.. هل يستمر حتى البلوغ؟
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD) هو اضطراب عصبي بيولوجي يظهر عادة في مرحلة الطفولة، ويتميز بأعراض مثل كثرة الحركة، والانشغال، وعدم القدرة على التركيز.
وعلى الرغم من أن أعراض الاضطراب قد تتحسن مع تقدم العمر، إلا أنها قد تستمر لدى بعض البالغين، مما يؤثر على حياتهم المهنية والاجتماعية.
الأعراض لدة البالغين
تتمثل أعراض في ما يلي:
- صعوبة التركيز على المهام أو الأفكار
- النسيان
- صعوبة التنظيم
- الاندفاعية
- كثرة الحركة
- التقلبات المزاجية
- صعوبة إدارة الوقت
- صعوبة اتخاذ القرارات
- صعوبة التحكم في الغضب
الأسباب والعوامل التي تساهم في استمرار الاضطراب حتى البلوغ
يعتقد أن أسباب الاضطراب هي مزيج من العوامل الوراثية والبيئية. ومع ذلك، لا يزال السبب الدقيق للاضطراب غير معروف.
من بين العوامل التي قد تساهم في استمرار الاضطراب حتى البلوغ ما يلي:
- العوامل الوراثية: إذا كان أحد الوالدين أو كلاهما مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فإن احتمال إصابة الطفل بالاضطراب يكون أعلى.
- العوامل البيئية: يمكن أن تساهم بعض العوامل البيئية في زيادة خطر الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، مثل التعرض للسموم أو المعادن الثقيلة أثناء الحمل أو الولادة.
- العوامل النفسية: يمكن أن تساهم بعض العوامل النفسية، مثل الاكتئاب أو اضطراب القلق، في استمرار أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
طرق العلاج
يمكن علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين من خلال مجموعة من الطرق، بما في ذلك:
- العلاج الدوائي: يمكن استخدام بعض الأدوية، مثل المنشطات، لتحسين التركيز والانتباه.
- العلاج السلوكي المعرفي: يمكن أن يساعد العلاج السلوكي المعرفي الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على تطوير مهارات تنظيم الذات وإدارة الوقت.
- العلاج النفسي: يمكن أن يساعد العلاج النفسي الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على التعامل مع المشكلات النفسية المصاحبة للاضطراب، مثل الاكتئاب أو اضطراب القلق.
نصائح للأشخاص المصابين
هناك بعض النصائح التي يمكن أن تساعد الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على التأقلم مع الاضطراب، ومنها:
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: يساعد النوم الكافي على تحسين التركيز والانتباه.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد ممارسة الرياضة على تحسين التركيز والانتباه وتنظيم المزاج.
- تجنب الكافيين والكحول: يمكن أن تؤدي الكافيين والكحول إلى تفاقم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
- تنظيم الوقت: يمكن أن يساعد تنظيم الوقت على تجنب الشعور بالإرهاق والضغط.
- طلب المساعدة المهنية: إذا كنت تعاني من أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، فمن المهم طلب المساعدة المهنية من أجل الحصول على العلاج المناسب.
واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو اضطراب يمكن أن يؤثر على البالغين، ولكن يمكن علاجه من خلال مجموعة من الطرق.
