استخدم هذه القاعدة لحماية العين من الشاشات
فرضت التقنيات الحديثة، على مختلف الفئات العمرية، الاعتماد على الأجهزة اللوحية المختلفة، مايتطلب معرفة كيفية حماية العين من الشاشات وانبعاثاتها الضارة.
حماية العين من الشاشات
ويسعى البالغون معرفة طرق حماية العين من الشاشات، للوقاية من مشكلات ضعف النظر والتخفيف من الآثار السلبية لقضاء أوقات طويلة أمام أجهزتهم اللوحية، وذلك نظرًا لظروف عملهم أحيانًا أول لاجتياز بعض الدورات والمهام التعليمية في حالات أخرى.وفي هذا السياق، وضعت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، قاعدة لاستخدام الأجهزة اللوحية المختلفة لحماية العين من الشاشات.
وقالت: «هل تعلم أن قضاء الكثير من الوقت أمام الشاشة «التلفاز والكمبيوتر والجوال»، قد يجعل عينيك تؤلمك بشدة وجافة وتعطيك رؤية ضبابية، وفي بعض الأحيان تسبب فقدان البصر».
وأوضحت طريقة استخدام «قاعدة 20-20-20»، في التالي:
قم بالنظر إلى الجانب كل 20 دقيقة لمدة 20 ثانية، وذلك إلى شيء على مسافة 20 قدمًا على الأقل.من الضروري أن تكون شاشة الكمبيوتر أو الجوال بعيدة عنك بحوالي 50-70 سنتمر.
وفي النهاية، حذرت من النظر لتلك الشاشات دون اتباع التعليمات الصحية، وذلك حتى لا تؤذي عينيك وتسبب أضرارًا يصعب علاجها.
اقرأ أيضًا: 5 فوائد لن تتوقعها لـ«الغناء أثناء الاستحمام»
