أسباب ثبات الوزن أثناء الحميات الغذائية
يواجه الأشخاص مشكلة عدم نزول الوزن، على الرغم من اتباعهم الحميات الغذائية، فما أسباب ثبات الوزن؟
أسباب ثبات الوزن
وتتوقف أسباب ثبات الوزن، على عدد من الأمور التي قد يغفل عنها البعض، ومن ضمنها، عدم الموازنة بين النظام الغذائي والرياضة.ويعتبر نقص السعرات الحرارية، من الأمور المهمة للغاية التي تساهم في خسارة وفقدان الوزن، وهذا مع ممارسة بعض التمارين الرياضية.
وخلال السطور التالية، نتعرف على الأسباب التي وراء عدم نزول وزن متبعي الحميات الغذائية، وهي:
- اتباع حمية غذائية عشوائية غير مناسبة لجسمك، يعد واحدًا من الأسباب المهمة التي تجعل وزنك ثابتًا لا يتغير، بل على عكس المتوقع قد يزيد وزنك.
- الإصابة ببعض المشكلات الصحية تؤدي لثبات الوزن، مثل: «نقص الفيتامينات، تكيسات المبيض، اضطرابات هرمونية، مشاكل في الغدة الدرقية».
- احتباس السوائل في الجسم يجعل وزن جسمك ثابتًا لا يتغير على الرغم من اتباعك للدايت.
- ارتكاب بعض من العادات الخاطئة كالسهر، والقلق، والتوتر والاكتئاب، يؤدي لثبات الوزن أحيانًا على الرغم من اتباعك حمية غذائية.
وينصح الأطباء في حالة اتباع حمية غذائية صحية من أجل خسارة وفقدان الوزن، بمراجعة أخصائيي التغذية، من أجل الحصول على نظام غذائي صحي متوازن مناسب لك.
اقرأ أيضًا: تمارين لحرق دهون الظهر في وقت قصير
