أسباب الدوخة في رمضان.. منها جفاف الجسم وفقر الدم

يحاول العديد من الأفراد معرفة ما هي أسباب الدوخة في رمضان التي يشعر بها الفرد قبل الإفطار وبعده، فهي تحدث بسبب إهمال عدد من العادات الصحية.

أسباب الدوخة في رمضان

ويوجد عدد من الأمور التي يهملها الأفراد، وهي التي تسبب لهم الشعور بالدوار أو الدوخة خلال الصيام في شهر رمضان المبارك.

وإهمال عدد من العادات، تؤدي لحدوث الكثير من المشكلات الصحية، والتي من أبرزها الشعور بالدوخة سواء خلال الصيام أو بعد الإفطار.

وخلال السطور التالية، نتعرف معًا عبر «الجوهرة» على أسباب الدوخة في رمضان.

اقرأ أيضًا: أسباب الدوخة عند الرجال.. الانخفاض المفاجئ في ضغط الدم

• جفاف الجسم

عدم شرب كمية كافية من الماء المطلوبة لترطيب الجسم خلال صيام اليوم التالي، وذلك خلال الفترة التي تمتد ما بين الإفطار والسحور.

ويتسبب ذلك في رفع فرص الشعور بالعطش خلال الصيام، مما يؤدي لحدوث الإصابة بالجفاف، كما أنه يجعل الفرد يشعر بالدوخة والدوار؛ بشكل خاص أثناء حرارة الطقس المرتفعة.

كما يجب شرب حوالي لتر ونصف من الماء «8 أكواب» من الماء. ويمكن شرب السوائل الصحية والتي منها ماء جوز الهند، أو ماء الصبار، الكركديه، شوربة الخضروات، حساء العدس.

 

• اضطراب في ضغط الدم

يتسبب ضغط الدم في الجسم، في جعل الفرد أكثر عرضة للإصابة بالدوار، وهذا من الممكن ينتج عنه عدم وصول الدم إلى الدماغ بشكل كافي.

لهذا السبب، ينصح الأطباء بأنه يجب استشارة الطبيب المختص في أمراض القلب والضغط. من أجل التأكد من إبقاء مستويات ضغط الدم ضمن المعدلات الصحية.

وهذا يتطلب تغيير بعض السلوكيات والتي منها: التخفيف من تناول الملح في حال ارتفاع الضغط.

كما يمكن تناول أدوية لعلاج الحالة، في حالة إذا طلب الطبيب ذلك، ولكن إذا كان ضغط الدم منخفضًا، فيقوم الطبيب بتقديم نصائحه لإدارة الحالة.

• انخفاض نسبة السكر في الدم

من الممكن أن يكون الشعور بالدوخة أثناء الصيام، نتيجةً لانخفاض نسبة السكر بالدم عن المعدل الطبيعي.

فلا يكون الشعور بالدوخة بالضرورة أن يكون الشخص المصاب بالدوار مصابًا بمرض السكري.

لذلك، يجب أن يتم محاولة عدم القيام بالتمارين الرياضية أو يقم الفرد بإرهاق الجسم أثناء فترة الصيام. خاصة إذا كان المريض يعاني من الدوخة بسبب انخفاض السكر في الدم.

 

•  فقر الدم

واحد من أهم أسباب الشعور بالدوار أو الدوخة هو أن الفرد يعاني من نقص الحديد وفقر الدم.

لهذا السبب يجب الانتباه إلى هذه المشكلة الصحية الشائعة؛ حيث إذا كان إفطارك فقيرًا بمصادر الحديد.

ومن مصادر الحديد، اللحوم الحمراء والدجاج، وحتى الأسماك، أو فقيرًا بالحبوب مثل: الحمص، والعدس، والفول، يجب أن تدخل في وجبة إفطارك وسحورك من هذه الأطعمة.

وذلك من أجل محاربة الدوخة الناتجة عن نقص الحديد وفقر الدم، كما يجب عدم نسيان تناول مصادر الفيتامين سي C.

بسبب أنها تعمل على زيادة امتصاص الحديد في الجسم؛ بشكل خاص من مصادره النباتية.

 

اقرأ أيضًا: استشارية تغذية تكشف أعراض الدوخة وطُرق علاجها