استشارات

يُكوّن عظام الجنين.. فوائد الخوخ للحامل

إذا كنتِ تقبلين على وضع مولودك؛ فعليكِ معرفة فوائد الخوخ للحامل، فهو فاكهة تتضمن العديد من القيم الغذائية التي تعود عليكِ وعلى الجنين بفوائد عديدة.

فوائد الخوخ للحوامل

وفي البداية نسلط الضوء على القيم الغذائية التي يحتويها الخوخ وهي كالتالي:
59 سعرًا حراريًا.
14 جرام كربوهيدرات.
1.4 جرام بروتين.
0.4 جرام دهون.
2.3 جرام من الألياف الغذائية.
10 مليجرام من فيتامين سي.
489 وحدة دولية من فيتامين “أ”.
285 ملجرام من البوتاسيوم.
14 ملجرام من المغنيسيوم.
0.4 ملجرام من الحديد.

وفوائد الخوخ للسيدات الحوامل كالتالي:

  • يساهم في تكوين عظام الجنين وأسنانه وعضلاته والغضاريف والأوعية الدموية؛ لاحتوائه على فيتامين سي.
  • يحميكِ من الإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد؛ وذلك بسبب وجود كل من الحديد وفيتامين سي فيه، علمًا بأن الأخير يعمل على تعزيز عملية امتصاص الحديد في الجسم.
  • التقليل من خطر ظهور علامات التمدد في جسم الحامل.
  • يحتوي على حمض الفوليك الضروري لصحة الحامل والجنين.
  • يقلل من أعراض الحمل المزعجة، مثل التعب والضعف العام بسبب وجود البوتاسيوم فيه.
  • يحافظ على توازن السوائل في الجسم.
  • تحسين عملية الهضم لدى الحامل وحمايتها من الإصابة بالإمساك والمشاكل الهضمية المختلفة، وذلك بسبب احتواء الخوخ على الألياف الغذائية.
  • تعزيز وتقوية صحة الجهاز المناعي لمحاربة ومكافحة الأمراض.

اقرأ أيضًا..أعراض الحمل من الأسبوع الأول حتى يوم الولادة

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

إغلاق