يحمي من فقر الدم.. فوائد البرتقال الياباني «كمكوات»
يوجد عدد من الفواكه الصحية التي تمنح العديد من الفوائد للإنسان، مثل فاكهة «الكمكوات» أو البرتقال الياباني.
أهمية البرتقال الياباني للصحة
ورصدت الدكتورة سهام سوقية؛ استشارية التغذية العلاجية، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي «فيسبوك»، الفوائد الصحية للبرتقال الياباني صغير الحجم.اقرأ أيضًا: مشروبات طبيعية تناولها في الطقس الحار
وقالت: «كمكوات» أو البرتقال الياباني صغير الحجم، هي فاكهة بلون برتقالي، وزنها بين 8 و10 جرامات، يبدو شكلها كحبة زيتون كبيرة ولها مذاق مميز ولذيذ.
وإليك الفوائد الصحية لهذه الفاكهة الصغيرة واستخداماتها:
-من الممكن تناولها بقشرها؛ إذ تعد مصدرًا جيدًا لفيتامين C و A والألياف الغذائية، مشيرة إلى أنه يمكن إضافتها على سلطة الفواكهه وفواكهه الفطور مع حبوب الشوفان.
-تعد من الفواكه منخفضة السعرات، التي لا تسبب زيادة الوزن، فتحتوي الحبة الواحدة على حوالي 12 سعرًا حراريًا، لذلك تدخل في قائمة الجداول الخاصة بالحميات الغذائية.
-تستخدم في صنع مربى أو عصير، ويمكن استعمالها في الطهي، وبعض الأكلات البحرية، بجانب تزيين بعض أصناف الحلويات.
- تزويد جسم الإنسان بالمعادن المختلفة كالحديد والنحاس، وهما يساهمان في حماية الإنسان من فقر الدم.
اقرأ أيضًا: تجنبي تناول المكسرات الضارة.. وهذه الأنواع المُفيدة
