استشارات

نصائح لتجنب الموت من الحر في شهر أغسطس

يتسبب ارتفاع درجة الحرارة في موت العديد من الأشخاص حول العالم؛ خاصة في شهر أغسطس الذي يعتبر أكثر أشهر العام ارتفاعًا في درجة الحرارة.

وتستعرض “الجوهرة” عددَا من النصائح لحمايتك في الصيف وتجنبك الموت من الحر في شهر أغسطس.

 

الجلوس في أماكن باردة
احرص على الجلوس في الأماكن الباردة بقدر الإمكان، فمن الأفضل الجلوس في أماكن بها مكيف هواء أو مروحة.

ويمكن اللجوء إلى الأماكن المكيفة لبضع دقائق عند التواجد خارج المنزل، لتبريد الجسم.

تحديد مواعيد الخروج
تجنب الخروج في الظهيرة؛ فهذا يعني الانتحار؛ حيث إن درجة الحرارة تكون مرتفعة.

ويفضّل الخروج من المنزل في الصباح الباكر أو عند حلول المساء في فصل الصيف.

استخدام الكريمات الواقية من الشمس
الكريمات تحمي الوجه والرقبة والذراعين من الإصابة بالحروق، مع مراعاة تطبيق الكريم على هذه المواضع كل 30 دقيقة.

 

الاستحمام بالماء البارد
احرص على  الاستحمام بالماء البارد يوميًا في فصل الصيف، خاصةً في الأيام الحارة، لخفض درجة حرارة الجسم والحفاظ على ترطيبه.

ترطيب الجسم
يجب الاهتمام بشرب كميات وفيرة من الماء البارد، لترطيب الجسم، والابتعاد عن المشروبات المنبهة والمياه الغازية، لاحتوائهما على نسبة عالية من مادة الكافيين المدرة للبول.

عدم التواجد داخل السيارة
تعرف السيارات بقدرتها على تخزين الحرارة المرتفعة سريعًا، خاصةً عند فتح النوافذ، مما يزيد من فرص التعرض للمشكلات الصحية المسببة للوفاة، مثل ضربات الشمس؛ لذلك تجنب الجلوس في السيارة.

 

اقرأ أيضًا.. منها احتباس البول.. 5 أسباب غير شائعة لارتفاع ضغط الدم

الوسوم
اظهر المزيد

مقالات ذات صلة

اترك تعليق

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق